Při syndromu zvýšené propustnosti střev (Leaky Gut) je těžké se omezit jen na jednu příčinu, neboť velmi často je to souhra více komponentů. Do úvahy přicházejí bakteriální původce, paraziti, plísně, léky, ale také životní styl může být jednou z příčin. Mezi možné příčiny způsobující syndrom zvýšené propustnosti střev patří:
- Léky
Léky, jako například léky proti bolesti mohou při dlouhodobém užívání poškozovat střevní bariéru. Kortizon je dalším medikamenten, který může citlivé sliznici žaludku a střev dlouhodobě škodit a způsobovat tak “Leaky gut”.
- Životní styl
Stres všedního dne nebo pravidelná konzumace alkoholu mohou také napadat trávicí trakt. Stres hraje téměř vždy rozhodující roli u mnoha nemocí. Trvalý stres se projevuje viditelnými změnami střevní sliznice i ve střevě. Studie také jasně prokázaly, že pravidelná konzumace alkoholu může vést k poškození střevní bariéry. Pravidelní konzumenti alkoholu jsou v průměru náchylnější k průjmům než abstinenti. Abstinence od alkoholu po dobu již čtrnácti dnů přináší zlepšení stavu střevní sliznice. Při hledání příčiny propustného střeva je důležitým faktorem také strava. Nevyvážená strava nebo stravovací návyky s vysokým obsahem cukru a tuku mohou mít negativní vliv na trávicí trakt a z dlouhodobého hlediska podporovat syndrom zvýšené propustnosti střev.
- Plísně
Naše tělo je osídleno řadou mikroorganismů, například bakteriemi a plísněmi. Ty spolu soupeří o rovnováhu a přítomnost ve střevech. Plísně jsou obvykle drženy na uzdě dobrými střevními bakteriemi, ale může se stát, že tento poměr není vyvážený a plísně, například kandidy, převezmou vedení. Kvasinky jsou plísně skupiny Candida. Candida albicans je jednou z nejznámějších plísní a vyskytuje se asi u 75 % zdravých lidí. Je zpravidla neškodná, ale v případě nerovnováhy hraje rozhodující roli i při syndromu zvýšené propustnosti střev.
- Alergie
Alergie jsou stále rozšířenějším problémem. Potraviny, kovy, plísně, umělá barviva a dochucovadla mohou v těle vyvolávat zánětlivé reakce. K těmto zánětům dochází také tehdy, když tělo negativně reaguje na některé potraviny intolerancí a v dlouhodobém horizontu poškozují tyto záněty střevní sliznici.
Každodenní život s Leaky Gut
Po diagnostice syndromem zvýšené propustnosti střev nejprve přichází šok, nicméně potíže s touto nemocí spojené se dají velmi dobře mírnit pomocí různých terapií. Nejdůležitější je při tom mírnit zánětlivé procesy v těle, neboť kvůli propustnosti střevní bariéry přichází tělo do kontaktu s antigeny, například pšenice nebo kravské mléko, které mohou způsobit zánětlivé reakce. Prvním krokem by měla být změna stravy. Ta je často rozhodující, co se intenzity potíží týče, a proto ji lze snadno ovlivnit promyšleným dietním plánem. Potraviny bohaté na rafinované cukry, nezdravé tuky, konzervační látky a doplňky chuti zvyšují při dlouhodobé konzumaci šance na syndrom zvýšené propustnosti střev nebo na rozvoj dalších střevních onemocnění. To se projevuje trvalými, “tichými” zánětlivými aktivitami ve střevě. Vyvážená strava v podobě zdravých tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů zklidňuje střeva a potlačuje záněty. Zejména v případě prokázané potravinové intolerance nebo alergie je třeba se vyhnout špatně snášeným potravinám. Neustálý příjem potravy, která způsobuje neklid ve střevech, vždy vede k zánětům, které podporují onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida. Strava s vysokým obsahem vlákniny, oves, žito nebo zelenina a ovoce jsou velmi prospěšné pro střevní flóru a pozitivně ovlivňují činnost trávicího traktu.
Které probioticky působící bakterie se doporučují při syndromu zvýšené propoustnosti střev?
změny stravy existují i další způsoby, které mohou pomoci zmírnit potíže a usnadnit život s touto diagnózou. Je však důležité zvolit vhodný lék pouze po konzultaci s lékařem. Další terapeutickou možností je užívání probiotik. Podle Světové zdravotnické organizace (zkráceně WHO) jsou probiotika “životaschopné mikroorganismy, které při podávání v dostatečném množství působí na zdraví hostitele”. Za hostitele se v tomto případě považuje člověk, který mikroorganismy pozře. Probiotika obsahují bakterie, které se přirozeně vyskytují v lidském střevě, a podporují tak činnost již přítomných bakterií. Při syndromu zvýšené propustnosti střev často dochází k nerovnováze mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve střevech. Pro obnovu zdravé střevní flóry je tedy důležitý přísun životaschopných probiotických střevních bakterií.
Jaké je vhodné probiotikum při Leaky Gut?
V ideálním případě je vhodná kombinace specifických probiotických bakteriálních kmenů, u nichž bylo prokázáno, že jsou schopny snížit nadměrně otevírání střevní sliznice. Mezi probioticky účinné bakteriální druhy při syndromu zvýšené propustnosti střev patří Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactococcus lactis a Streptococcus thermophiles. Dávkování a délka užívání zase závisí na různých aspektech: Věk, případná předchozí onemocnění, strava, duševní a tělesné poruchy, kouření, alkohol, různé léčebné terapie atd. Podrobné informace o tom, které probiotikum nebo jaká kombinace probiotických bakteriálních kmenů je nejlepším řešením, získáte po podrobné konzultaci s lékařem nebo v lékárně.
