Zase vás trápí nafouklé břicho, ale bez plynatosti? A to jste přitom snědli jen maličkost? Často je váš žaludek bolestivě nafouklý i po malém jídle – což je obzvlášť nepříjemné, když nejste doma. V tomto článku se dozvíte, jak k tomuto jevu dochází a co skutečně pomáhá proti příliš velkému množství vzduchu v žaludku.
Nadýmání v břiše, nazývané také meteorismus, je stav, kdy je břicho nepříjemně nafouklé, což může způsobovat bolest. Asi 20 % lidí trpí nadmutým břichem. Neustále nafouklé břicho není samo o sobě problémem, nicméně “ztloustnutí”, kterým se projevuje, může často způsobovat bolesti břicha nebo pocit plnosti. Příčinou bývá nadměrná tvorba plynů, potravinová intolerance nebo porucha pohybu střev.
Nafouknuté břicho bez nadýmání?
Nadýmání a plynatost jsou dvěmi z nejčastějších střevních potíží naší populace. Odkud se tyto potíže ale berou? Nadměrné hromadění plynů v břiše může vést k nadýmání. Přebytečný vzduch v břiše vytlačuje střevní stěny směrem ven, což způsobuje viditelné vyklenutí břicha. Tento tlak může u postižených vést k nepříjemným bolestem břicha. Občas se objeví nafouklé břicho bez plynatosti, což situaci ještě víc zhoršuje. Stálé nebo opakované nadýmání břicha může vést k dalším potížím, jako je nadměrné říhání, plynatost nebo nadýmání. Doba trvání nafouklého břicha se může pohybovat od několika minut až po 24 hodin.
Typické příznaky plynatosti se často vyskytují současně:
- Příliš mnoho vzduchu v břiše
- Pocit plnosti
- Tlak v břiše
- Měřitelné zvětšené obvodu břicha
- Časté říhání
- Tlak v žaludku
- Bolesti
- Zvuky v břiše
- Zesílené vypouštění plynů
- Nepravidelná stolice, například zácpa
Příznaky nafouklého břicha mohou být velmi nepříjemné. Lidé, kteří se potýkají s nadmutým břichem, často trpí silnými bolestmi. Příznaky nafouklého břicha, zejména při silném zadržování střevních větrů, mohou být tak výrazné, že připomínají příznaky infarktu: Je možná bolest na hrudi, závratě a dušnost.
Příčiny nafouklého břicha
Když se potrava dostane do střev, je rozložena bakteriemi za vzniku střevních plynů, jako je metan, oxid uhličitý a vodík. Tyto plyny se v břichu množí, a pokud neodcházejí pryč přes plíce nebo střeva, mohou vést k bolestivému nafouknutí žaludku. Za normálních okolností je plynatost neškodná. Je způsobena příliš rychlým jídlem, polykáním vzduchu, konzumací nesprávných potravin, potravinovou intolerancí, stresem nebo gastrointestinálními problémy, jako je například syndrom dráždivého tračníku. Nejlepším způsobem, jak nadýmání předcházet, je vyhýbat se nadýmavým potravinám. Pokud jsou příznaky velmi závažné a často se, má smysl nechat se vyšetřit gastroenterologem na možnou intoleranci.
Co pomáhá proti nafouklému břichu?
Existuje řada tipů a triků, které mohou pomoci proti nafouklému břichu. Než se uchýlíte k lékům, vyzkoušejte následující tipy:
- Léčivá hlína: Jedná se o přírodní prášek, který se skládá z jílu. Váže na sebe přebytečný tuk, a může tak pomoci proti nafouklému břichu.
- Čaj: Určité byliny mají na střeva zklidňující účinek.
- Termoláhev: Teplo uvolňuje oblast zažívacího traktu a zmírňuje pocit nadýmání.
- Masáž břicha: Masáž podbřišku může stimulovat činnost střev a ta začnou pracovat. Často pak vylučují nadbytečný vzduch pryč.
- Fenykl: Semínka fenyklu poskytují úlevu při křečích a podporují trávení.
- I když to není vždy vhodné: Uvolnit vzduch může často velmi ulevit a zmírnit bolest.
Probiotika při nadýmání
Nejprve je třeba zjistit příčinu nadýmání nebo plynatosti, aby se předešlo možným spouštěčům. Jednou z možností opatření a zároveň prevence jsou probiotika. Probiotika jsou střevní bakterie, které se vyskytují v těle každého člověka a jejichž počet může být z rúzných důvodů redukován. To znamená, že ve střevě neexistuje rovnováha “dobrých” bakterií, a patogenní zárodky tak mohou snadněji pronikat dovnitř. Dodatečný příjem může mít pozitivní vliv na činnost střev a také na pohodu.
Takto předejdete nafouklému břichu
Pokud chcete preventivně předcházet nafouklému břichu, zde je několik tipů:
- Jezte pomalu: Pokud jíte příliš rychle, často zapomínáte správně žvýkat. To znamená, že trávicí trakt má více práce a musí potravu ještě rozložit.
- Jezte správně: Existují potraviny, které obsahují hodně tuků nebo látek, jako je síra nebo sacharidy, které stimulují tvorbu plynů. Příkladem je zelí, nezralé ovoce, fazole nebo sycené nápoje.
- Sport: Cvičení je velmi účinné proti nafouklému břichu! Stimuluje činnost střev, a tím i trávení.
- Probiotika: Při léčbě pacientů s dráždivým tračníkem se často doporučují probiotické bakteriální přípravky.
- Očista střev: Pomocí očisty střev můžete střeva zbavit zbytkových produktů, aby mohla pokračovat ve své činnosti.
- Dostatečný příjem tekutin: Zde byste měli vsadit na vodu, protože sladké nebo sycené nápoje zatěžují žaludek a způsobují nadýmání břicha. Dostatek tekutiny pomáhá střevům rozkládat potravu.
- Vyhněte se stresu: Žádný orgán nereaguje na stres tak citlivě jako střevo.
OMNi-BiOTiC® 6
Naše střevní bakterie plní mnoho životně důležitých úkolů: Výstavba střevní bariéry proti cizorodým zárodkům, odstraňování škodlivých a toxických látek, vstřebávání a produkce důležitých životně důležitých látek. Tyto bakterie však mohou být ze střeva vypuzeny (např. nezdravou stravou, stresem, léky) a výsledkem je dysbióza, neboli “nerovnováha” ve střevech.
V důsledku toho se mohou snáze množit cizorodé patogeny a škodlivé látky a toxiny již nejsou likvidovány. Funkce střeva se zpomaluje, živiny jsou špatně vstřebávány a člověk najednou nesnese určité potraviny.
OMNi-BiOTiC® 6 je všestranným pomocníkem po vaše střeva.
