Trojitá síla: Střevo, nervy a energie v rovnováze
Psychický stres patří dnes mezi největší zdravotní problémy naší doby. Neustálý tlak v práci, osobní starosti nebo nedostatek spánku aktivují tzv. stresový systém v těle. Mnoho lidí pociťuje následky v podobě bolestí žaludku, příznaků dráždivého tračníku nebo problémů se spánkem.
Otázkou zůstává: Jak můžeme stres a jeho následky nejlépe zvládat a účinně s ním bojovat?
Co jsou to probiotika a jak mohou pomoci při stresu
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou při dostatečném množství mít příznivý vliv na lidské zdraví. Najdeme je ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kysané zelí nebo kimchi, ale také v doplňcích stravy ve formě kapslí nebo prášků. Jejich hlavním úkolem je podporovat mikrobiální rovnováhu ve střevech. Stabilní střevní mikroflóra je rozhodující pro zdravé trávení, silný imunitní systém a i pro duševní rovnováhu.
Určité probiotické kmeny prokázaly ve studiích, že dokáží snížit hladinu stresového hormonu kortizolu, podpořit tvorbu serotoninu (hormonu štěstí) ve střevech, stabilizovat imunitní systém a tím zlepšit jak psychickou pohodu, tak i zdraví trávicího traktu.
Souvislost mezi probiotiky a stresem se vysvětluje prostřednictvím takzvané osy střevo–mozek. Ta popisuje úzkou komunikaci mezi nervovým systémem ve střevech, imunitním systémem a mozkem.
Už jste to slyšeli? Dave Asprey a jeho podcast „Upgrade Spotlight: Probiotics to Power the Gut-Brain-Axis"
Zjistěte více o tom, jak probiotika ovlivňují osu střevo–mozek!
Poslechněte si epizodu podcastu „Upgrade Spotlight: Probiotics to Power the Gut-Brain-Axis“* od Davea Aspreyho a objevte, jaký vliv má fascinující bakteriální mikrokosmos v našem střevě na celé tělo!
*K dispozici pouze v anglickém jazyce
Probiotika: přirozené propojení mezi střevem a duševní pohodou
Některé probiotické kmeny ovlivňují nejen střeva, ale také mozek a psychiku. Podporují osu střevo–mozek, což je složitá komunikační síť mezi střevní mikroflórou, imunitním systémem a nervovou soustavou.
Faktory jako chronický stres, nezdravá strava nebo infekce mohou tuto rovnováhu narušit. Následky se pak neprojevují pouze jako trávicí potíže, například nadýmání nebo gastritida, ale také jako psychická zátěž – například poruchy spánku, pocity úzkosti nebo depresivní nálady.
Vybrané bakteriální kmeny dokázaly v klinických studiích snížit hladinu stresových hormonů, zvýšit produkci serotoninu a tím zlepšit celkovou duševní pohodu. Přispívají tak k ochraně žaludeční sliznice a zdraví střevní mikroflóry a současně podporují odolnost vůči stresu a emoční rovnováhu.
Probiotika: přirozené propojení mezi střevem a duševní pohodou
Některé probiotické kmeny ovlivňují nejen střeva, ale také mozek a psychiku. Podporují osu střevo–mozek, což je složitá komunikační síť mezi střevní mikroflórou, imunitním systémem a nervovou soustavou.
Faktory jako chronický stres, nezdravá strava nebo infekce mohou tuto rovnováhu narušit. Následky se pak neprojevují pouze jako trávicí potíže, například nadýmání nebo gastritida, ale také jako psychická zátěž – například poruchy spánku, pocity úzkosti nebo depresivní nálady.
Vybrané bakteriální kmeny dokázaly v klinických studiích snížit hladinu stresových hormonů, zvýšit produkci serotoninu a tím zlepšit celkovou duševní pohodu. Přispívají tak k ochraně žaludeční sliznice a zdraví střevní mikroflóry a současně podporují odolnost vůči stresu a emoční rovnováhu.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair
Naše střevní mikrobiota je obzvlášť citlivá na stresové období a může být stresem změněna nebo zredukována. Přitom je velká rozmanitost bakterií klíčová. Speciální probiotikum ve formě sáčků bylo vyvinuto k podpoře osy střevo-mozek v hektických fázích. Doplní střevní mikrobiom o 9 lidských bakteriálních kmenů, které byly v řadě studií zkoumány z hlediska odolnosti vůči stresu a pozitivního vlivu na náladu a spánek. Produkt neobsahuje živočišné bílkoviny, lepek, kvasnice ani laktózu a je vhodný pro diabetiky, děti, těhotné a kojící ženy.
Užití: 1–2× denně 1 sáček (3 g) rozmíchejte v cca 1/8 l vody, nechte aktivovat alespoň 1 minutu, poté zamíchejte a vypijte na lačný žaludek – například před snídaní a večeří. Při nesnášenlivosti fruktózy prodlužte dobu aktivace na 30 minut, aby bylo zajištěno rozložení fruktózy.
Každodenní stres u dětí
I děti a dospívající jsou dnes často vystaveni hektickému životnímu stylu – ať už se jedná o výkon ve škole, stres z volnočasových aktivit nebo každodenní starosti. To se pak podepíše nejen na jejich schopnosti se soustředit a na celkové pohodě, ale často i na jejich trávení. Mezi typické následky pak patří bolesti břicha, nadýmání, průjem nebo zácpa.
Jedním z důvodů je, že citlivá rovnováha střevní mikroflóry se mění a může dráždit žaludeční sliznici. Stabilní střevo je proto obzvlášť důležité pro celkovou posilu dětí v běžném životě. Živé bakteriální kultury zde mohou pomoci regulovat trávení, podporovat imunitní systém a zvyšovat odolnost proti stresovým situacím – jemně a přirozeně.
OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids
Naše střevní mikroflóra je obzvlášť citlivá na zátěž a může být v průběhu času pozměněna nebo zredukována – a to jak u dětí, tak u dospělých. Pro děti je především škola velkou výzvou, a pokud děti vnímají školní povinnosti jako náročné, je proto důležité doplnit rozmanitost bakterií v jejich střevní mikroflóře.
OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids je produkt obsahující probiotické bakterie, který byl speciálně vyvinut pro děti od 3 let. Kombinuje devět vědecky ověřených lidských kmenů střevních bakterií s vitaminem B2 (riboflavin). Ten podporuje činnost nervového systému, stimuluje energetický metabolismus a pomáhá snižovat únavu a vyčerpání. Ovocná broskvová příchuť činí z OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids chutný zážitek a oblíbeného společníka během školních dní!
Dávkování:
Děti od 3 let užívají denně 1 – 2 tyčinky OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids (= 1,2 g). Tyčinky roztrhněte podél perforace a obsah nechte rozplynout přímo na jazyku bez vody.
Role vitaminů skupiny B při stresu a únavě
Dlouhodobý stres vyčerpává tělo i mysl. Trvalé uvolňování kortizolu narušuje metabolismus, hormonální rovnováhu a produkci energie. Důsledkem je únava, vyčerpání a nedostatek motivace – každodenní povinnosti se zdají těžší a energie klesá.
V této souvislosti hrají zvláštní roli vitaminy skupiny B. Jsou nezbytné pro metabolismus energie, funkci nervového systému a tvorbu neurotransmiterů, například serotoninu. Při stresu roste potřeba vitaminů B, a jejich nedostatek může příznaky únavy a apatie ještě zhoršit.
Kombinace dostatečného příjmu vitaminů B může pomoci lépe zvládat stres, podpořit tvorbu energie a znovu nastolit vnitřní rovnováhu.
OMNi-BiOTiC® SR-9 s
vitaminy B
Při psychické zátěži je vhodné doplnit střevní mikroflóru vybranými kmeny bakterií, protože mikrobiom neřídí pouze činnost střev, ale prostřednictvím tzv. osy střevo-mozek ovlivňuje také náladu, emoce a duševní výkonnost.
OMNi-BiOTiC® SR-9 s vitaminy B je komplexní probiotický přípravek, který cíleně podporuje osu střevo–mozek. Spojuje ověřené kmeny střevních bakterií s vitaminy skupiny B, které přispívají k ochraně střevní sliznice, správné funkci nervového systému, psychickému zdraví i zásobování energií – zejména v hektických nebo náročných obdobích. Díky praktickému balení v sáčcích se snadno začlení do každodenní rutiny.
Dávkování: 1–2 sáčky OMNi-BiOTiC® SR-9 s vitaminy B (= 3 g) denně rozmíchejte v cca 1/8 l vody nebo (ředěného) ovocného džusu, mléka, čaje (do max. 40 °C), jogurtu či jiného nápoje. Nechte aktivovat alespoň 1 minutu, znovu zamíchejte a poté vypijte.
Probiotika pro celou rodinu
Živé bakteriální kultury přirozeně podporují střevní mikroflóru, stabilizují osu střevo–mozek a pomáhají zmírňovat projevy stresu i obnovovat vnitřní rovnováhu.
Z probiotické podpory mohou těžit děti, dospělí i senioři – pro více energie a silný, zdravý pocit v břiše.
Rádi vám osobně poradíme s výběrem vhodných produktů a oblastí jejich použití – abyste vy i vaše rodina procházeli životem posílení a v klidu.
Stefanie Luttenberger
Mikrobioložka
