Zdraví ženy

Chaos v intimní oblasti

Kromě trávení pociťují ženy i častější změny v intimní oblasti: Poševní flóra, důležitý ochranný štít před škodlivými organismy, je několikanásobně narušená (disbiotická). Ve zdravé vaginální flóře se obvykle nacházejí miliardy různých prospěšných laktobacilů – nazývaných také bakterie mléčného kvašení – které udržují kyselé pH (3,8 - 4,5): V tomto prostředí se nežádoucí zárodky (např. Gardnerella vaginalis) a plísně (např. Candida albicans) nemohou množit a nepronikají tak do oblasti pohlavních orgánů, močového měchýře, močovodu a reprodukčních orgánů.

Snížení počtu laktobacilů v pochvě však zvyšuje riziko vzniku infekce v intimní oblasti: pokud totiž dojde ke snížení počtu užitečných producentů kyseliny mléčné, změní se hodnota pH v pochvě a patogenním bakteriím a plísním se nabídne skutečně příjemné prostředí k množení – vznikne nerovnováha ve prospěch nežádoucích vetřelců. Pokud člověk nereaguje okamžitě na první příznaky vaginální dysbiózy, mohou se patogenní zárodky přemnožit v celém urogenitálním traktu, což se pak projeví nejen nepříjemně zapáchajícím výtokem, svěděním a pálením, nýbrž to může vést i ke stále se opakujícím infekcím močového měchýře.

 Střevo a poševní flóra

Vaginální flóra se postupně vytváří již od narození díky perorálnímu příjmu prospěšných bakterií. Tyto důležité mikroorganismy přesně znají svou pozici v lidském těle a během velmi krátké doby si najdou své místo. Jak se ale bakterie dostanou ze střeva do vaginální oblasti? To lze vysvětlit, když pochopíme ženskou anatomii: Anální oblast, vaginální oblast a močové cesty nejsou uzavřené, nýbrž jsou ukončeny otevřenými otvory. Mezi anální a vaginální oblastí se nachází sliznice sloužící jako fyziologická transportní cesta, která přenáší laktobacily z konečníku, který slouží jako zásobárna užitečných bakterií mléčného kvašení, až do pochvy.

Pohoda zevnitř i zvenčí ve třech prostých krocích

Ženský trávicí trakt je často vyveden z rovnováhy: ženy trpí zácpou dvakrát častěji než muži a často je to doprovázeno nepříjemnou plynatostí. Příčinou je často je hektický každodenní život, kterému jsou ženy vystaveny: Mezi prací, rodinou, domácností a volnočasovými aktivitami často nezbývá téměř žádný čas na toaletu nebo na příjemný požitek z jídla. Vybraná vláknina nebo koncentrovaná síla exotické papáji jsou osvědčenými přírodními prostředky podporující normální činnost střev.

Co dostává poševní flóru do stresu?

Rovnováha vaginální flóry se dá velmi snadno narušit: jakmile se jednou vychýlí z rovnováhy, potíže se obvykle navracejí, protože zejména bakterie jako je Gardnerella vaginalis, vytvářejí při osídlování intimní oblasti biofilm, který se přichytí na pochvě a může znovu a znovu způsobovat problémy: Není proto překvapením, že 60 % žen pociťuje po prodělání bakteriální vaginózy stejné potíže asi už po šesti měsících.

Stejně jako je tomu u střevní flóry, i složení vaginální flóry se u každé ženy liší, a proto jsou některé z nás náchylnější k různým infekcím. Některé vlivy vnějšího prostředí citlivě narušují rovnováhu v intimní oblasti:

• Hormonální změny (například během menstruace, v těhotenství nebo v přechodu) jsou často příčinou nerovnováhy vaginální flóry, protože hormon estrogen také mimo jiné určuje počet laktobacilů v pochvě. Nízká hladina estrogenu (např. během menstruace a po ní) je spojena se sníženým počtem bakterií mléčného kvašení.
• Stress je také jedním z esenciálních faktorů, které narušují rovnováhu v pochvě, a tím nepřímo podporuje vznik infekcí. V současné době převládající permanentní psychická zátěž je tak pro intimní oblast doslova jeden velký stresový faktor.
• Antibiotika také narušují složení vaginální flóry tím, že ničí nejen škodlivé, ale i užitečné zárodky. Proto má smysl po jakékoli terapii antibiotiky podpořit nejen střevní, ale i vaginální flóru cílenými probiotiky.
• Hygiena je rovněž velmi důležitá. Nicméně právě co se hygieny v intimní oblasti týče by to člověk neměl přehánět. Hladina pH v pochvě by neměla být vyvedena z rovnováhy, a proto se doporučuje omývat se jen vodou nebo užívat produkty speciálně určené pro intimní oblast (rozhodně ne obyčejné sprchové gely).

Vzhledem k tomu, že bakteriální osídlení pochvy vychází ze střevní flóry, je pochopitelné, že narušený střevní mikrobiom (důsledkem stresu, stravy s vysokým obsahem cukru nebo léků) může rovněž podporovat dysbiózu vaginální flóry.

8 tipů pro intimní oblast

Pevný ochranný štít bakterií mléčného kvašení je nezbytný pro udržení zdravé intimní oblasti. Pomocí několika tipů lze citlivou vaginální flóru posilovat každý den:

• Přirozená intimní péče: Umývat se vlažnou vodou je naprosto dostačující. V případě potřeby se doporučuje užívat speciální přípravky pro intimní péči, které jsou šetrné k hladině pH v pochvě, které je příznivé pro bakterie mléčného kvašení. Vyhněte se parfémovaným kalhotkových vložkách, vlhčeným ubrouskům, hormonální antikoncepci apod.
• Vyhněte se umělým hormonům ve stravě: Pokud je to možné, zcela se vyhněte umělým hormonům. Maso nebo mléčné výrobky ze supermarketu jsou často hormonálně modifikovány a často obsahují uměle vyráběný hormon xenoestrogen, který narušuje přirozenou hormonální rovnováhu. Proto hledejte bio kvalitu nebo nakupujte přímo od ekologických zemědělců na farmách nebo na trzích.
• Správně se umývejte: Se stolicí je vylučováno mnoho škodlivých zárodků. Proto se po návštěvě toalety očistěte směrem zepředu dozadu, aby se tyto bakterie nedostaly do pochvy.
• Prodyšné spodní prádlo: Škodlivé plísně a bakterie se obzvláště snadno usazují v teplém a vlhkém prostředí syntetických tkanin. Sáhněte proto raději po prodyšném spodním prádle z bavlny.
  

• Chráněný pohlavní styk: Bakterie se nacházejí nejen v pochvě, ale také na penisu. Během pohlavního styku se bakterie z penisu mohou dostat do pochvy a způsobovat tak různá onemocnění. Pokud je žena náchylná k vaginálním infekcím, doporučujeme vždy používat kondom, aby se toto riziko co nejvíce minimalizovalo. Střídání análního a vaginálního styku rovněž zvyšuje riziko vaginálních infekcí.
• Uvolněte se: Stresem oslabený imunitní systém podporuje implantaci patogenů. Podpořte proto svou imunitní systém důležitými vitamíny a dbejte o své duševní zdraví!
• Vyhněte se sladkostem: Cukr je potravou pro škodlivé mikroorganismy a jeho vysoká spotřeba může vést k jejich snadnějšímu usídlení se v našem těle.
• Probiotika: Posilněte svou vaginální flóru bakteriemi mléčného kvašení, které se mohou usadit a množit v pochvě a cíleně tak brání šíření se škodlivých mikrobů a plísní. Ideální jsou klinicky testovaná probiotika k perorálnímu užití (např. k pití), neboť tato hygienicky vhodné užití může vyloučit další podráždění už tak citlivé pochvy a přenos mikrobů nacházejících se na rukou. 

Pokud jste těhotná nebo novopečená maminka, další informace k tématu "Těhotenství a kojení" najdete zde.

Při potížích v intimní oblasti je důležité lékařské vyšetření, potvrzení diagnózy (např. pomocí vaginálního stěru) a vhodná terapie, která co nejrychleji uvede vaginální flóru do rovnováhy a zabrání vniknutí škodlivých zárodků do dutiny břišní.

Upozorňujeme, že obsah této stránky má pouze informativní charakter. V případě přetrvávajících potíží se obraťte na svého ošetřujícího lékaře.