Bélrendszer és idegrendszer – harmóniában a jóllétért
A pszichés stressz napjaink egyik legnagyobb egészségi problémája. A tartós munkahelyi nyomás, a magánéleti gondok vagy az alváshiány aktiválják a szervezet úgynevezett stresszrendszerét. Sokan a következményeket gyomorfájdalom, az irritábilis bél szindróma tünetei vagy alvászavarok formájában tapasztalják.
De hogyan küzdhetünk meg a stresszel és annak következményeivel a leghatékonyabban?
Mik azok a probiotikumok és hogyan segíthetnek stressz esetén?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben jótékony hatást gyakorolhatnak a szervezetre. Megtalálhatók erjesztett élelmiszerekben, például joghurtban, kefirben, savanyúkáposztában vagy kimchiben, de étrend-kiegészítők formájában, kapszulákban vagy porokban is elérhetők. Fő feladatuk a bél mikrobiális egyensúlyának támogatása. A stabil bélflóra alapvető fontosságú az egészséges emésztéshez, az erős immunrendszer fenntartásához, sőt a lelki egyensúlyhoz is.
Bizonyos probiotikus törzsekről tanulmányok kimutatták, hogy segíthetnek csökkenteni a stresszhormont, a kortizolszintet, elősegítik a szerotonin (a boldogsághormon) termelődését a bélben, stabilizálják az immunrendszert és ezáltal támogatják mind a mentális jóllétet, mind a gyomor- és bélrendszer egészségét.
A probiotikumok és a stressz közötti összefüggés az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül magyarázható. Ez a fogalom a bél idegrendszere, az immunrendszer és az agy közötti szoros kommunikációt írja le
Már meghallgatta? „Upgrade Spotlight: Probiotikumok a bél-agy tengely erősítéséért” – Dave Asprey
Hogyan befolyásolják a probiotikumok a bél-agy tengelyt?
Hallgasd meg Dave Asprey „Upgrade Spotlight: Probiotikumok a bél-agy tengely erősítéséért” című podcast epizódját és fedezd fel, milyen hatással van a bélben élő izgalmas bakteriális mikrokozmosz az egész testedre!
Probiotikumok: természetes segítség a bélnek és a léleknek
Bizonyos probiotikus törzsek az agyra és a pszichére is hatással lehetnek. Támogatják a bél-agy tengelyt, vagyis a bélflóra, az immunrendszer és az idegrendszer közötti összetett kommunikációs hálózatot.
A krónikus stressz, az egészségtelen táplálkozás vagy fertőzések felboríthatják ezt az egyensúlyt. Ennek következményei nemcsak emésztési problémák, például puffadás vagy gyomorhurut formájában jelentkezhetnek, hanem pszichés terhelésként, alvászavarok, szorongás vagy depressziós hangulat formájában is.
Kiválasztott baktériumtörzsek bizonyítottan képesek csökkenteni a stresszhormonokat, fokozni a szerotonin-termelést, és ezáltal javítani a mentális jóllétet. Ily módon hozzájárulnak a gyomornyálkahártya és a bélflóra egészségéhez, miközben támogatják a stressztűrő képességet és az érzelmi egyensúlyt.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair
A bélmikrobiom különösen érzékeny a stresszes időszakokban és a megterhelés hatására összetétele megváltozhat vagy csökkenhet. A baktériumok sokfélesége azonban alapvető fontosságú. Egy speciális, tasakokban kapható probiotikum kifejezetten a bél-agy tengely támogatására lett kifejlesztve a hektikus időszakokra. A készítmény kilenc emberi baktériumtörzset tartalmaz, melyeket számos kutatás vizsgált a stressztűrő képesség, a hangulat és az alvásra gyakorolt pozitív hatás szempontjából.
A termék állati fehérjementes, gluténmentes, élesztőtőmentes és laktózmentes, így cukorbetegek, gyerekek, kismamák és szoptató édesanyák számára egyaránt ideális.
Alkalmazás: Naponta 1–2 alkalommal keverjünk el 1 tasak (3 g) port kb. 1/8 liter vízben, hagyjuk legalább 1 percig aktiválódni, majd keverjük meg újra és lehetőleg éhgyomorra fogyasszuk el. Javasolt például reggeli és vacsora előtt. Fruktózintolerancia esetén az aktiválódási időt hosszabbítsuk 30 percre a fruktóz lebontása érdekében.
Stressz a gyerekek mindennapjai során
A mai gyerekek és fiatalok is gyakran ki vannak téve hektikus időszakoknak, legyen szó iskoláról, teljesítménykényszerről, szabadidős stresszről vagy a mindennapi gondokról. Ez nemcsak a koncentrációs képességre és a közérzetükre van hatással, hanem gyakran az emésztésükre is. Tipikus következmény lehet a hasi fájdalom, puffadás, hasmenés vagy székrekedés.
De ennek mi az oka? A bélflóra érzékeny egyensúlya megváltozhat és irritálhatja a gyomornyálkahártyát. Ezért különösen fontos a stabil bélműködés a gyerekek támogatásához. Az élő baktériumtörzsek gyengéden és természetesen segíthetnek az emésztés szabályozásában, az immunrendszer erősítésében, valamint az ellenálló képesség fokozásában stresszes időszakok esetén.
OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids
A bélmikrobiom különösen érzékeny a megterhelésre és összetétele megváltozhat vagy csökkenhet. Ez igaz gyerekekre és felnőttekre egyaránt. A gyerekeknek különösen nagy kihívást jelent az iskola, és ha a mindennapi iskolai teendőket megterhelőnek élik meg, különösen fontos a bélbaktériumok kiegészítése.
Az OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids egy baktériumkészítmény, amelyet kifejezetten gyermekeknek 3 éves kortól fejlesztettek ki. Kilenc tudományosan igazolt, emberi baktériumtörzset kombinál B2-vitamiokkal (riboflavinnal). Ez a tápanyag támogatja az idegrendszer működését, elősegíti az energia-anyagcserét, valamint segít csökkenteni a fáradtságot és kimerültséget. Az ízletes barackaromának köszönhetően az OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids probiotikum igazi ízélmény az iskolai mindennapokban!
Alkalmazás: Gyerekek három éves kortól naponta 1–2 OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids tasakot (= 1,2 g) fogyasszanak. A perforáció mentén tépjük fel a tasakot és a tartalmát víz nélkül, közvetlenül a nyelven oldjuk fel.
A B-vitaminok szerepe stressz és levertség idején
A tartós stressz kimeríti a testet és a lelket. A folyamatos kortizoltermelés hatására az anyagcsere, a hormonháztartás és az energiaellátás egyensúlya felborul. Ennek következménye a fáradtság, kimerültség és levertség, így a mindennapok nehezebbé válnak, a motiváció pedig csökken.
Itt különleges szerepet játszanak a B-vitaminok. Elengedhetetlenek az energia-anyagcseréhez, az idegrendszer működéséhez és a neurotranszmitterek, például a szerotonin képződéséhez. Stresszes helyzetekben a B-vitaminok szükségessége megnő, ezért hiányuk fokozhatja a levertség tüneteit.
A megfelelő mennyiségű B-vitaminokat tartalmazó kombináció hozzájárulhat a stressz hatékonyabb kezeléséhez az energia-termelés fokozásához és a belső egyensúly visszanyeréséhez.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair B-vitaminokkal
Pszichés megterhelés esetén érdemes a bélflórát kiválasztott baktériumtörzsekkel kiegészíteni, hiszen a mikrobiom nemcsak a bélfunkciót szabályozza, hanem az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül a hangulatot, az érzelmeket és a szellemi teljesítőképességet is befolyásolja.
Az OMNi-BiOTiC® STRESS Repair B-vitaminokkal egy átfogó baktériumkészítmény, amely célzottan támogatja a bél–agy tengelyt. Összekapcsolja a bevált baktériumtörzseket a támogató B-vitaminokkal, elősegítve a nyálkahártya egészségét, az idegrendszer működését, a pszichés jóllétet és az energiaellátást különösen hektikus vagy kihívásokkal teli időszakokban. A praktikus tasakos kiszerelésnek köszönhetően könnyen beilleszthető a mindennapi rutinba.
Alkalmazás: Naponta 1–2 tasak OMNi-BiOTiC® STRESS Repair B-vitaminokkal probiotikum (= 3 g) port keverjünk el kb. 1/8 liter vízben, vagy (hígított) gyümölcslében, tejben, teában (max. 40 °C) vagy joghurtban. Hagyjuk legalább 1 percig aktiválódni, majd keverjük meg újra és fogyasszuk el.
Probiotikum az egész családnak
Az élő baktériumtörzsek természetes módon támogatják a bélflórát, stabilizálják a bél-agy tengelyt, és hozzájárulnak a stressz tüneteinek enyhítéséhez, valamint a belső egyensúly helyreállításához.
Így a gyerekek, felnőttek és idősek egyaránt részesülhetnek a probiotikus támogatás előnyeiből.
Szívesen nyújtunk személyes tanácsadást a megfelelő termékek kiválasztásához, hogy Ön és családja jó erőben és nyugodtan élhessék meg a mindennapokat!
Stefanie Luttenberger
Mikrobiológus
