Ismeri ezt az érzést? Egy családi vagy születésnapi ünnepen finomakat evett, de a következő napokban nem tud kimenni a mosdóba. Vagy talán egy stresszes időszak alatt teljesen felborult az emésztése és székrekedés, puffadás vagy hasmenés gyötri? Nincs egyedül, a lakosság körülbelül 20%-a szenved székrekedéstől, de a nők gyakrabban, mint a férfiak. Miért is alakul ki ez az emésztési zavar?
Az orvostudomány székrekedésről akkor beszél, ha a székletürítés küzdelmes, hetente háromnál kevesebbszer fordul elő, és a bélben való hosszú tartózkodási idő miatt a széklet kemény és darabos. Ha a tünetek három hónapnál tovább tartanak, akkor krónikus székrekedésről beszélünk. Röviden a székrekedést az jellemzi, hogy a székletürítés ritkább és nehezebb a szokásosnál. Gyakran puffadás és/vagy hasi fájdalom kíséri.
Honnan jön a hirtelen székredekés?
Az egyik leggyakoribb kiváltó ok az életmód lehet. A helyes táplálkozási szokások a jó bélműködés záloga, ezért aligha meglepő, hogy az emésztés ünnepek után, nyaraláskor vagy hosszú stresszes időszakok alatt sztrájkol. A rostszegény táplálkozás és az elegendő mennyiségű folyadékbevitel hiánya, valamint a mozgáshiány vagy az ágyhoz kötöttség is lehetséges oka lehet ennek a problémának.
A stresszes munkanapok, amelyek a természetes székelési inger elfojtásához vezetnek, szintén elősegíthetik a székrekedést, ez vonatkozik bizonyos gyógyszerekre is, mint például a hormonális fogamzásgátlók, a vaspótlók, az antidepresszánsok, a magas vérnyomás elleni gyógyszerek és az erős fájdalomcsillapítók. Székrekedést okozhatnak azok a betegségek is, amelyek elektrolit-egyensúlyzavart okoznak (pl. hipokalaemia, hiperkalcémia), neurológiai jellegűek (pl. parkinson-kór, szklerózis multiplex), zavarják a cukoranyagcserét vagy a hormonanyagcserére hatnak (pl. pajzsmirigy-alulműködés).
A terhesség a hormonháztartást is megváltoztatja, ezért sok kismama küzd székrekedéssel. Természetesen a székrekedés okai gyakran közvetlenül a bélben keresendők. Például a bélcsatornában kialakult szűkületek (pl. divertikulitis, Crohn-betegség, daganatok) vagy funkcionális zavarok (pl. irritábilis bél szindróma) megzavarhatják a bélmozgást. Ez azt jelenti, hogy a beleket körülvevő izmok csak lassan vagy egyáltalán nem működnek, így a táplálék egyszerűen nem jut tovább. A bélbaktériumok összetételének megváltozása szintén székrekedéshez vezethet.
Természetes segítség székrekedés ellen probiotikummal
A bélműködés megkönnyítése érdekében a kiegyensúlyozott, sok rostot és elegendő folyadékot tartalmazó étrend mellett elegendő pihenőidőt is be kell építeni a napi rutinba. Időt kell szánni az étkezésre, tudatosan rágni és „megtanítani” a szervezetet a rendszeres székletürítésre.
Ha a tünetek nem enyhülnek, vagy gyakran visszatérnek, mindenképpen forduljon orvoshoz, hogy tisztázza az okokat. A hashajtók használatával kapcsolatban óvatosságra intjük: bár akut esetekben alkalmasak, nem jelentenek tartós megoldást: rendszeres használatuk függőséghez vezethet.
Néhány otthoni gyógymód is segíthet, pl. egy hasi masszázs vagy hőpárnák használata. A lenmag és a psyllium héj a magas rost- és nyálkatartalomnak köszönhetően elősegíti a bélmozgást, növeli a széklet mennyiségét és megkönnyítik a széklet átjutását a beleken. A rostoknak van egy másik fontos funkciója is: táplálékforrásként szolgálnak a vastagbélben lévő baktériumaink számára és azok erjesztik. Ezáltal anyagcsere-termékek keletkeznek, például rövid szénláncú zsírsavak. A bélnyálkahártya és a májsejtek energiaforrása, ezért az emésztés szempontjából is fontosak.
A papaya gyümölcs
A papaja egy igazi főnyeremény az emésztés szempontjából. Nemcsak egy nagyon lúgos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, hanem a papain enzimet is tartalmazza. Nem csoda, hogy a papaja mindig is nagy becsben állt a trópusi országokban! A papain egy úgynevezett proteolitikus enzim, amely képes lebontani a fehérjéket, és így elősegíti azok hasznosulását, emésztését. Az enzim aktivitása fokozható és a gyümölcs ereje megsokszorozható egy magas potenciál-tartalmú papaja-koncentrátumban, speciális szabadalmaztatott előállítási formák segítségével.
E speciális készítmény kiváló hatását már számos tudományos vizsgálat bizonyította. A székrekedés enyhül, és minden, amit ki kell üríteni, távozik. A papaja értékes összetevői emellett fontos táplálékforrásként szolgálnak bélbaktériumaink számára, ami erősíti őket, így könnyebben betöltik fontos feladataikat. Általánosságban elmondható, hogy a kiegyensúlyozott kolonizáció képezi a működő emésztőrendszer alapját. A zavart bélflóra regenerálódása azonban időbe telik. A papaja gyorsan természetes lendületet ad és a természet erejével támogatja a bélrendszert, mint az egészség központját.
Caricol®
Jóllét a bélben a papaja erejével!
