Podle výzkumů se každé šesté dítě cítí v běžném životě pod tlakem. Největším zdrojem stresu bývá škola – jak pro dívky, tak pro chlapce. Přidají-li se hádky s kamarády, spolužáky či problémy v rodině (například rozchod rodičů), psychická zátěž ještě roste. Dokonce i volný čas může být stresující, pokud je příliš naplánovaný a nezbývá prostor na spontánní hru.
Rodiče by proto měli sledovat, jak jejich dítě stres zvládá. Signálem mohou být:
Zácpa u dětí: Kdy zbystřit?
Problémy se zácpou u dětí se často objevují ve chvíli, kdy začnou vědomě zadržovat stolici – například proto, že se jim nelíbí školní toaleta nebo nemají při hře čas. Zadržovaná stolice se postupně zahušťuje a vylučování je pak bolestivé. Vzniká začarovaný kruh, kdy strach z bolesti vede k dalšímu odkládání návštěvy toalety.
Jak mohou pomoci rodiče?
přírodní prostředky (např. papája, prebiotika a probiotika pro děti),
teplá koupel a jemná masáž bříška
u nejmenších dětí „cvičení nožičkami na kole“ pro podporu peristaltiky,
u starších dětí aktivní pohyb venku, který podporuje trávení i uvolnění stresu,
pravidelný režim a čas na toaletu – ideálně po snídani.
.
Syndrom dráždivého tračníku a stres
Dlouhodobý stres může vést až k syndromu dráždivého tračníku u dětí i dospělých. Typické je střídání průjmu a zácpy, protože střevní mikrobiom není v rovnováze. Mozek navíc citlivěji vnímá bolest a neklid ve střevech, což zhoršuje běžné trávicí procesy.
Pomoci může psychická podpora a relaxační techniky, například tzv. „hypnóza břicha“. Děti si při ní představují, jak se jejich žaludek a střeva uklidňují – podobně jako vlny na moři. Čtení pohádek, relaxační hudba nebo fantazijní hry mohou také odvrátit pozornost od stresu a ulevit zažívání.
