Keď listy menia farbu, postupne opadávajú zo stromov a teploty klesajú, do našej krajiny prišla jeseň a s ňou aj chladné obdobie. Mnohých rodičov toto ročné obdobie čoraz viac znepokojuje – veď kašeľ, prechladnutie, bolesti hrdla a uší sú vernými spoločníkmi najmä na začiatku nového školského a predškolského roka! Vírusy a baktérie sú všade – a vaše dieťa ich opäť chytilo. Vaše dieťa práve prekonalo poslednú infekciu a je opäť choré.
V tomto ročnom období je sezóna vírusov a baktérií na vrchole. Vírusy prechladnutia (najmä rinovírusy) sa pri nízkych teplotách cítia ako doma. Vďaka chladnému počasiu sa veľmi rýchlo množia a útočia na imunitný systém dieťaťa. V dôsledku vlhkého a chladného počasia a kolísavých teplôt na jeseň je imunitný systém detí mimoriadne zaťažený. Okrem toho sú sliznice dýchacích ciest masívne podráždené vykurovaním v obytných miestnostiach, čo ponúka vírusom skvelú príležitosť šíriť sa tam.
Deti sa v priemere až 10-krát ročne nakazia stredne ťažkými infekčnými ochoreniami, ako sú prechladnutie, kašeľ, bolesti hrdla a zápaly uší. Tieto banálne infekcie sú dôležité na to, aby sa ich imunitný systém „učil“, pretože v prvých rokoch života je ešte veľmi nezrelý. Čím je dieťa staršie, tým je jeho vlastný obranný systém silnejší a špecifickejší. Učí sa rozlišovať patogénne baktérie a vírusy od neškodných mikróbov a trénuje svoju prirodzenú obranu. Napriek tomu existujú deti, ktoré ešte častejšie ochorejú na infekcie a majú slabší imunitný systém. Vedecké štúdie dokazujú, že zloženie a osídlenie čreva má významný vplyv na to, ako sa vyvíja imunitný systém dieťaťa!
Vývoj imunitného systému
Imunitný systém je popri nervovom systéme jedným z najzložitejších systémov v našom tele. Chráni telo pred škodlivými látkami, patogénmi a chorobnými zmenami buniek. Pozostáva z rôznych orgánov, typov buniek a bielkovín. Imunitný systém sa delí na dva podsystémy – vrodený (nešpecifický) imunitný systém a získaný (špecifický) imunitný systém. Oba sú úzko prepojené, aby v závislosti od „útočníka“ spustili príslušnú imunitnú odpoveď! Keďže špecifický imunitný systém sa musí najprv ďalej rozvíjať, je dôležité, aby dieťa prichádzalo do kontaktu so širokou škálou patogénov. Len tak je možné rýchlejšie odhaliť určité patogény, bojovať s nimi špecializovanejším spôsobom a zapamätať si ich v prípade ďalšieho útoku.
Vedecký výskum dokazuje, že čím skôr sa črevo dieťaťa osídli dôležitými kmeňmi baktérií, tým silnejší je jeho vlastný imunitný systém.
Vývoj imunitného systému sa začína už v maternici, pretože počas tehotenstva dostáva nenarodené dieťa od matky protilátky, ktoré ho chránia. Črevná flóra matky má tiež vplyv na to, ako sa vyvíja obranyschopnosť dieťaťa. Niektoré vedecké štúdie preukázali, že baktérie v čreve matky ovplyvňujú imunitný systém dieťaťa. Pri vývoji imunitného systému dieťaťa zohráva úlohu aj proces pôrodu. Deti, ktoré sa narodili prirodzeným spôsobom (vaginálny pôrod), prichádzajú do kontaktu s dôležitými baktériami mliečneho kvasenia a bifidobaktériami v pôrodných cestách, ktoré od narodenia kolonizujú črevo dieťaťa. Deti narodené cisárskym rezom majú nedostatok týchto dôležitých bakteriálnych kmeňov.
Dojčenie má aj ďalší pozitívny vplyv na nezrelý imunitný systém dieťaťa. Materské mlieko je totiž bohaté na bifidobaktérie, ktoré majú veľký význam pre vývoj a funkciu imunitného systému. Dojčenie rozvíja ústne a črevné baktérie dieťaťa. Bábätká fungujú najmä prostredníctvom úst. Všetko, čo je v dosahu, okamžite vkladajú do úst (orálna fáza), a tak formujú svoj imunitný systém. Ak matky užívajú probiotiká v posledných dvoch mesiacoch tehotenstva, ako aj počas dojčenia, dodatočne zvyšujú ochrannú funkciu.
Nadmerná hygiena môže mať negatívny vplyv na vývoj vlastného obranného systému organizmu. Samozrejme, hygienické opatrenia, ako je umývanie rúk po hre, jedle a návšteve toalety, sú dôležité a odporúčané. Výskum ukazuje, že deti, ktoré vyrastajú na vidieku, majú silnejší imunitný systém – na rozdiel od detí, ktoré vyrastajú v mestách. Dôvodom, prečo sú „vidiecke deti“ odolnejšie ako „mestské deti“, je skutočnosť, že zvyčajne trávia viac času vonku, a tak prichádzajú do kontaktu s rôznymi patogénmi. Hrajú sa v blate, ochutnávajú koláče z piesku, chovajú dážďovky ako domáce zvieratá a na lyžičkách si pripravujú polievku, ktorú si sami vytvorili z kadečoho. Okrem toho sa v mnohých vidieckych oblastiach stále chová dobytok, ktorý má tiež veľa baktérií, vírusov a choroboplodných zárodkov a podporuje rozvoj imunitného systému!
Imunitný systém – prepojenie medzi ústnou a črevnou flórou
Náše črevo s dĺžkou približne 8 metrov a plochou 400 – 500 metrov štvorcových je najväčším vnútorným orgánom. Je charakteristické svojimi životne dôležitými funkciami, ako je rozklad potravy, vstrebávanie živín, tvorba hormónov a obrana proti patogénnym zárodkom a ich vylučovanie. So svojimi 100 biliónmi črevných baktérií reguluje dôležité a pre nás nevyhnutné procesy na udržanie zdravia – vrátane nášho imunitného systému! Podľa vedeckých zistení sa v črevách nachádza takmer 80 % našich imunitných buniek. To z čreva robí najväčšie imunitné centrum, pokiaľ ide o ochranu a obranu proti škodlivým baktériám, vírusom, plesniam a parazitom. Na to, aby naše črevá mohli plniť tieto dôležité úlohy, je rozhodujúci počet aj rozmanitosť našich prospešných črevných baktérií. Ak nastane nerovnováha (dysbióza) medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami, môže to viesť k zdravotným problémom – imunitný systém totiž závisí od zloženia a osídlenia našich „pomocníkov“ v črevách.
Dysbióza sa môže vyskytnúť vo všetkých oblastiach nášho tela, ktoré sú osídlené mikroorganizmami. V posledných rokoch sa venuje zvýšená pozornosť najmä ústnej flóre a jej vplyvu na imunitný systém. Nedávne štúdie ukázali, že ústna flóra úzko spolupracuje s črevnou a zohráva tiež ústrednú úlohu v obrane proti patogénom. Životné tempo v našej ústnej dutine je podobné ako v črevách. Brázdia ju miliardy baktérií – navyše „dobré“ baktérie súperia s tými „zlými“ o potravu a vytláčajú tak patogénne mikroorganizmy. Naša ústna flóra, vedecky nazývaná aj ústny mikrobióm, je prvou obrannou líniou nášho tela a chráni náš črevný mikrobióm pred patogénnymi mikroorganizmami. Pre vývoj imunitného systému dieťaťa sú tieto výsledky výskumu skutočným obohatením – dokazujú totiž, že probioticky vyvážená ústna flóra má významný vplyv na vývoj prechladnutia a tiež na zdravie čriev!
Podpora imunitného systému dieťaťa:
- Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje obranyschopnosť organizmu!
- Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku – spánok je nevyhnutný pre odolnosť voči škodlivým baktériám a pod.
- Uistite sa, že vaše dieťa pije dostatok tekutín (nesladené nápoje) – dôležité pre vylučovanie toxínov!
- Potraviny bohaté na živiny, vitamíny a vlákninu (ovocie a zelenina) posilňujú imunitný systém a črevá!
- Deti tiež potrebujú dostatok odpočinku a relaxácie – stres oslabuje imunitný systém!
- Čistenie zubov 2 – 3-krát denne a pravidelné návštevy zubára, podporujú zdravé zuby a ústnu flóru!
- Znížte „nadmerné“ hygienické opatrenia – dovoľte dieťaťu, aby sa občas zašpinilo!
- Podávanie kvalitných viaczložkových probiotík preukázateľne podporuje imunitný systém dieťaťa.
- Často mu dokazujte, že ho ľúbite, objímajte ho a túľte sa k nemu – duševné a emocionálne zdravie úzko súvisí s fyzickým zdravím!
Prajeme vám a vašim detičkám krásnu, farebnú a zdravú jeseň!
