Novinky ve výzkumu, Potíže a poradenství

Pleť a střevní flóra

„Naše pleť je odrazem naší duše“ slýcháváme často a vůbec ne neopodstatněně. Pokud nejsme emočně v dobrém stavu, často se to projevuje na naší pleti. Ta je pak tenká a bledá, objevují se na ní „pupínky“ nebo zarudnutí. Pokud vás čeká náročná zkouška nebo důležitá prezentace, která ve vás vyvolává skutečný stres, nezřídka se nám krátce před tím objeví uprostřed obličeje velký pupínek. Ale proč tomu tak je?

Kůže je se svou rozlohou necelých dvou metrů čtverečních obrovským ekosystémem pro mikroorganismy. Stejně jako v našich střevech i zde žijí bakterie, viry a plísně. Zajímavé na tom je, že na naší kůži žije více mikroorganismů než lidí na Zemi. Většina z nich se nachází v horních vrstvách epidermis a ve vlasových folikulech. Často stačí pohled do tváře člověka, abyste zjistili, zda o sebe pečuje či nikoli. Ať už je to nezdravé jídlo, málo spánku nebo kouření, na naší pleti je to znát. Vypadá unaveně, tvoří se nám pupínky nebo je příliš suchá. V této souvislosti se ale na pokožce nepodepisuje pouze náš životní styl. Vliv na zdraví naší pleti mají zřejmě i střeva. Například u pacientů s kožními chorobami již byly pozorovány jasné změny střevní flóry a střevní bariéry.

Pokud střeva nefungují správně, nemohou ani správně vstřebávat vitamíny, minerály a důležité stopové prvky, jako je zinek. Dostanou-li se do organismu škodlivé látky, dochází k alergickým reakcím a kůže na to reaguje pupínky, akné a ekzémy. Kromě negativních reakcí pleti se v těle mohou množit také patogenní střevní bakterie a plísně produkující toxiny. Ty nejen že narušují náš trávicí systém, ale mají také značně negativní vliv na kůži a pleť.

Co stojí za příčinou špatné pleti?

Existuje mnoho kožních onemocnění, které mají ještě více příčin. Vnější vlivy, jako je slunce, používání nesprávných kosmetických přípravků nebo make-up mohou v tomto případě hrát velkou roli. Naši kůži a pleť však ovlivňují i vnitřní procesy. Zde můžeme jako příklad uvést systémové záněty v těle, narušenou střevní flóru nebo nesprávně fungující imunitní systém. Pokud je člověk neustále vystaven silnému tlaku, je jeho imunitní, nervový a hormonální systém ve vysokém napětí. Při stresu se v těle tvoří více hormonů a imunitní systém je oslaben. Jedním z důsledků jsou tzv. “tiché záněty” (silent inflammation), které se na naší pokožce projevují v podobě zarudnutí a vyrážek.

Ale i další faktory silně ovlivňují naši pleť a mohou způsobovat potíže:

Neustálá psychická zátěž (např. chronický stres)
Jednotvárná strava (mnoho živočišných bílkovin)
Léky
Kouření
Hormony (např. klimakterium, testosteron)
Nadměrná tvorba kožního mazu
Klima (slunce. vlhkost vzduchu)
Klimakterium (snížená hladina estrogenu)
Alergie

Kožní problémy jsou typické i pro určité fáze života. Například během puberty se u mnoha dospívajících objevuje akné a černé tečky v důsledku hormonálních změn. Pleť se mění také během menopauzy. Důvodem mohou být i hormonální změny. S přibývajícím věkem se pokožka automaticky ztenčuje, vysušuje a stává se citlivější. Když se na pleti objeví černé tečky, pupínky nebo v horším případě akné, mohou za to různé faktory. Černé tečky vznikají, když žlázy produkují nadměrné množství kožního mazu. Pokud je kůže „ztvrdlá“, kožní maz nemůže ven, a tím se vytvoří se zátka, která uzavře výstup z folikulárního kanálu. Kožní barvivo melanin reaguje s kyslíkem obsaženým ve vzduchu dodává černé tečce tmavou barvu. Černé tečky se objevují hlavně na čele, nose, bradě, a pokud je pleť mastná, tak po celém obličeji. Jakmile se černá tečka zanítí, nazývá se pupínek. Kůže zarudne, usadí se na ní bakterie a další patogeny, což pak vede k infekci. Na špičce pupínku se často vytvoří vrstva hnisu, která může způsobovat bolest.

Primárně hormonálním kožním onemocněním je akné, které se vyskytuje především u dospívajících mužů v důsledku zvýšené produkce testosteronu. Chlapci v pubertě často bojují s hormony, které se v jejich těle zbláznily. Mužské hormony se starají o to, aby mazové žlázy produkovaly více kožního mazu, což lépe chrání pokožku před negativními vlivy vnějšího prostředí. U akné jsou však kanálky mazových žláz zúžené, což ztěžuje ztrátu tekutin a způsobuje ucpání kanálku mazové žlázy.

Jaká různá kožní onemocnění známe?

Kromě bolesti a svědění mohou být kožní problémy také velmi velkým náporem na psychiku. Pupínky, pigmentové skvrny a zarudnutí se obtížně zakrývají, a způsobují tak postiženým velké starosti. Existuje mnoho různých oborných názvů pro kožní změny v závislosti na jejich tvaru, struktuře a velikosti. Tyto transformace se mohou vyskytovat na celém povrchu kůže nebo pouze na jednotlivých částech těla.

Obecně rozlišujeme následující změny ve struktuře kůže:

Fleky: menší zarudnutí na povrchu kůže
Pupen, hrbol, uzel: hmatatelné struktury tkání
Puchýřek: Dutina naplněná tekutinou
Pustula: dutina vyplněná hnisem
Bula: „Vybouleniny“ na kůži velikosti špendlíkové hlavičky nebo mince
Lupy: Odpadávající buňky suché kůže
Jizvy: vláknovitá spojení kůže, která se po zhojení rány kompletně propojí
Ragáda: Tenká trhlina na povrchu kůže
Strup: Přirozený uzávěr rány po poranění kůže vytvořen sraženou a zatuhlou krví

Kožní nemoci – co s nimi má co společné střevo?

Mnoho z nás stále ještě netuší, že kožní onemocnění velmi často úzce souvisí se změnou střevní flóry. Vědecké poznatky ukazují, že u pacientů s chronickými onemocněními kůže jako je růžovka, neurodermatitida nebo lupénka často vládne střevní nerovnováha, tzv. dysbióza. Tím se rozumí narušené složení mikrobiomu. Pokud je ve střevě také příliš mnoho škodlivých mikrobů, hovoříme o střevní nerovnováze. Ta je často zodpovědná za různá onemocnění a záněty v těle. Velká část toho, co tělo vstřebá, je zpracována nebo vyloučena. To se opětovně může projevit na stavu naší kůže a pleti, což může vést k podráždění, které je spojeno se změnou vzhledu pokožky. Studie stále častěji dokazují, že počet laktobacilů a bifidobakterií je u pacientů s akné snížen. Bylo totiž prokázáno, že přítomnost těchto bakterií vede k výraznému zlepšení u pacientů trpícími akné, neboť snižuje množství zánětlivých látek. Pokud střeva přestanou optimálně fungovat, vitaminy, minerály a stopové prvky, jako je zinek nebo selen, nemohou být dostatečně vstřebány. Škodliviny tak mohou volně pronikat do našeho organismu a vyvolávat záněty nebo alergické reakce v podobě pupínků nebo atopického ekzému. Takovéto reakce v těle oslabují náš imunitní systém a ten pak není schopen reagovat na útoky mikrobů.

Co opravdu pomáhá při kožních problémech?

Jen málo z nás má to štěstí, že vlastní bezchybnou pleť. Skoro u každého z nás se tu a tam objeví pupínek nebo černá tečka. A to při tom občas jen stačí změnit jídelníček nebo snížit každodenní stres. Problém ale nastává ve chvíli, kdy máme na obličeji bolestivé a zanícené pupínky. V takovém případě by se měl člověk nejdříve obrátit na lékaře, než započne experimentovat. Často ani nepomůže obstarat si v lékárně nebo drogerii ty nejdražší produkty, neboť příčina leží často v samotném těle.

Následující opatření mohou dopomoci ke zlepšení celkového stavu pleti:

Objeví-li se vám na pleti pupínek, je lepší nesnažit se ho vytlačit. Mnohem účinnější je navštívit odborníky na kosmetiku, kteří jsou schopni naši pleť profesionálně ošetřit. Rozhodneme-li se takto neučinit, mohou následovat další záněty a z toho vycházející jizvy.
Nečistá pleť by se měla ošetřovat nejlépe prostředky s neutrálním pH (pH ≈ 5,5, které odpovídá přirozenému ochrannému kyselému plášti pleti), mírnými, neparfémovanými mýdly šetrnými k pleti, respektive pleťovými mléky. Rovněž se nedoporučuje pleť velmi často čistit, neboť se tím poškozuje ochranný kyselý plášť pleti, což stav pleti jen zhoršuje.
Nejlepší je používat produkty na bázi vody, neboť přípravky na olejové bázi ucpávají póry, což vede k nečisté pleti
Probiotika podporující střevní flóru – bakterie obsažené v těchto produktech podporují zdraví střev a zároveň i kožní mikrobiom
Pro rovnoměrný vzhled pleti se doporučuje užívat krycí kosmetické prostředky a make-up, díky kterým se cítíme dobře i „na duši“. Ale i zde platí výběr speciálních produktů šetrných k pleti. Tyto prostředky se dají lehce rozpoznat díky popisu na obalu, jako například „nekomedogenní“ (neucpává póry) nebo „bezolejové“
Citlivá pleť by neměla být často vystavena chladu, vysokým teplotám nebo UV-záření. Příliš mnoho slunečního svitu zhoršuje černé tečky, akné a pupínky.
Zdravá strava obsahující mnoho ovoce a zeleniny má pozitivní vliv nejen na naši pleť, nýbrž i na celkový pocit pohody
Nesahejte si příliš často rukama na obličej! Na povrchu našich rukou se usazují spousty a spousty bakterií, pročež se doporučuje pravidelné mytí rukou.
Velmi užitečné je používat jeden ručník na ruce a jeden na obličej. Rovněž by se měly ručníky vyměňovat tak často, jak jen to je možné

Mohou bakterie ovlivnit naši pleť?

Pod pojmem „Akné“ rozumí lékaři všeobecně onemocnění mazových žláz a vlasových folikul na kůži. Nejdříve vzniknou „černé tečky“, ze kterých se později vyvinou pupeny, pustuly a puchýřky. Mezi nejčastěji postižená místa patří obličej, horní část hrudníku, záda a krk. Příčina akné mohou být různé. Často se akné vyskytuje v pubertě, kdy se hormony a jejich hladina mění. Nicméně jsou i jiné fáze života, ve kterých dochází ke změně hormonální činnosti, jako například menstruace, těhotenství, menopauza nebo pokročilý věk. Také každodenní stres, léky, poranění kůže, dědičné akné nebo užívání nesprávné péče o tělo mohou být dalšími z příčin.

Stejně tak jako střeva má i kůže svůj vlastní mikrobiom. I tady platí. Není-li osídlení bakteriemi v rovnováze, není kůže chráněna před šířením se špatných bakterií. Jak mohou bakterie zabránit propuknutí akné, to zatím není známo. Vědci jsou ale v jednom ohledu zajedno, a sice že se probiotické kmeny bakterií pozitivně podepisují na stavu naší pleti. Střevní mikrobiom úzce spolupracuje s mikrobiomem kůže. Vládne-li ve střevě nerovnováha, projeví se to negativně na mikrobiomu pleti a kůže, kde to naruší jeho rovnováhu. Přísun speciálních bakterií má podle studií pozitivní vliv na mikrobiom kůže. Zejména pozitivně působí na kůži Lactobacillus acidophilus W22, W37 a W55, stejně jako Bifidobacterium bifidum W23.

Užitečné komenzální bakterie vytváří v našem těle obranný štít proti nevítaným mikroorganismům stejně tak jako proti škodlivým bakteriím, plísním a dalším toxinům. Tyto „dobré“ bakterie doslova sídlí mezi povrchovou vrstvou kůže a mezi zvenčí pronikajícími mikroby a tvoří tak ochrannou bariéru. Probiotické kmeny bakterií působí antisepticky, čímž podporují ony „dobré“ bakterie v jejich činnosti a minimalizují podráždění kůže, které vedou k akné. V momentě, kdy škodlivé mikroby proniknou do těla, vyvolají tím reakci imunitního systému a tělo se přepne do „stavu pohotovosti“, čímž dochází k zánětům. Považuje se za pravděpodobné, že bakteriální kmeny obsažené v moderních vícedruhových probioticích snižují tuto reakci a bojují tak účinně proti akné.