Každé šieste dieťa sa v dennom živote cíti preťažené: Škola je pre dievčatá a chlapcov stresujúcim faktorom číslo jedna. Hádky s kamarátmi alebo spolužiakmi vyvíjajú tlak na psychiku dieťaťa, rovnako ako hádky v rodine alebo rozchod rodičov. Aj voľný čas môže spôsobovať stres: Plný rozvrh a takmer žiadny čas na to, „len tak sa hrať“ vyvedú citlivé duše z miery. Rodičia by sa mali zamyslieť aj nad vlastným zvládaním stresu: ako vzor majú veľký vplyv na to, či sa ich dieťa naučí správne zvládať stresové situácie. Ak sú deti neustále v strese, rodičia to môžu spozorovať na základe rôznych príznakov: problémy so zaspávaním a prerušovaný spánok, nepokoj, agresivita alebo častý plač. Niektoré deti nechcú jesť vôbec, iné sa utešujú nadmerným príjmom jedla. Na napätie reagujú aj črevá a to plynatosťou, hnačkou alebo zápchou.
Čo robiť, ak má dieťa zápchu?
To sa vyskytuje častejšie, akonáhle deti dokážu vedome kontrolovať svoje pohyby čriev. Ak sa deti zdržiavajú chodenia na toaletu, pretože sa im hnusí školský záchod alebo na to nemajú čas počas hry, stolica sa zahusťuje. Čím dlhšie sa zadržiava, tým bolestivejšie a zdĺhavejšie je vylučovanie tejto suchej masy stolice. Výsledkom je, že strach z takéhoto nepríjemného “sedenia” môže viesť k začarovanému kruhu stresu. Rodičia by preto mali konať včas: Prírodné prípravky s papájou, ako aj prebiotiká pomáhajú jemne zmierniť zápchu. Ak žalúdok tlačí, teplý kúpeľ má podporný účinok a mama alebo otec môžu krúživými pohybmi masírovať boľavý žalúdok, aby mu uľavili. U najmenších detí stimuluje činnosť čriev, ak im rodičia držia nohy a jazdia s nimi na bicykli vo vzduchu. Staršie deti by sa mali jednoducho poslať vonku, aby sa hrali a šantili, pretože to nielen znižuje stres, ale aj rozprúdi pohyb čriev. Je tiež veľmi dôležité zostaviť si denný rozvrh tak, aby bol dostatok času na toaletu, najmä po raňajkách.
Brušná hypnóza
Ak je stres neustálym spoločníkom, môže vyvolať aj syndróm dráždivého čreva. Hnačka a zápcha sa potom striedajú, pretože črevná mikrobiota nie je v rovnováhe. Mozog sa naučí silnejšie vnímať nepríjemné pocity a bolesť v žalúdku a črevách. V dôsledku toho sú normálne tráviace procesy nadmerne interpretované a uvádzajú telo do pohotovosti. Keďže syndróm dráždivého čreva je psychosomatické ochorenie, na liečbu možno využiť aj silu psychiky: Štúdie ukazujú, že trpiacim pomáha „brušná hypnóza“. Mladí pacienti si vizualizujú, ako nepokoj v ich žalúdku postupne ustupuje – ako vlny na rozbúrenom mori. Relaxačné čítanie nahlas alebo fantazijné odreagovanie tiež odpútavajú pozornosť detí od ich príznakov a bojujú proti každodennému stresu.
