Állandó puffadás, teltségérzet gyötri? Ehhez elég volt akár csak egy falatot is enni? Gyomra gyakran kis mennyiségű étel elfogyasztása után is fájdalmasan felpuffad? Ez nagyon kellemetlen, különösen amikor az ember úton van. Ebből a bejegyzésből megtudhatja, mi okozza a haspuffadást-
A puffadt gyomor, más néven meteorizmus alatt azt értjük, amikor a has kellemetlenül felfújódik, mely jelenség esetenként fájdalommal is társul. Az emberek körülbelül 20% -a szenved gyakori puffadásban. Az állandó puffadás önmagában még nem jelent gondot, ugyanakkor „hordóhas“ képében nyilvánul meg, amely gyakran még hasi fájdalmat és teltségérzetet is kiválthat. Ezt általában a túlzott gáztermelés, az étel-intolerancia vagy a bélmozgás zavara okozza.
Haspuffadás gázképződés nélkül?
A puffadás és a „hordóhas“ a lakosság körében előforduló két leggyakoribb bélpanasz. De mi is okozza ezt? A gyomorban jelentkező túlzott gázfelhalmozódás haspuffadáshoz vezethet. A hasban lévő felesleges levegő kifelé tolja a bélfalakat, ami a has észrevehető kidudorodásához vezet. Ez a nyomás az érintetteknél kellemetlen hasi fájdalmat okozhat. A puffadás esetenként gázképződés nélkül is jelentkezhet, ez pedig tovább rontja a fennálló helyzetet. Az állandó vagy folyton visszatérő puffadás további panaszokhoz, például túlzott büfögéshez, gázképződéshez vagy teltségérzethez vezethet. A puffadás lehet néhány perces, de tarthat akár 24 óráig is.
A puffadás tünetei gyakran egyszerre jelentkeznek:
- Túl sok levegő a gyomorban
- Teltségérzet
- Feszítő érzés
- A haskörfogat kerületének mérhető növekedése
- Gyakori böfögés
- Hasűri nyomás
- Fájdalom
- Bélhangok
- Bélszél fokozott távozása
- Szabálytalan székelés, például székrekedés
A puffadás tünetképe rendkívül kellemetlen lehet. Egyének, akiknél gyakori a tárgyalt probléma nem ritkán súlyos fájdalmat is tapasztalnak. A puffadás tünetei, különösen akkor, ha az egyén tartózkodik a bélgázok kieresztésétől, annyira kifejezettek lehetnek, hogy könnyen összekeverhetőek a szívroham tüneteivel: előfordulhat mellkasi fájdalom, szédülés és légszomj is.
A haspuffadás okai
A belekbe került táplálékot a baktériumok bontani kezdik, és bélgázok, például metán, szén-dioxid és hidrogén keletkeznek. Az említett a gázok – ha nem távoznak a tüdőn vagy a beleken keresztül – túlszaporodhatnak a hasban és fájdalomhoz vezethetnek. A puffadás általában ártalmatlan, kialakulásának hátterében a túl gyors evés, levegő nyelése, helytelen táplálkozás, ételintolerancia, stressz vagy emésztőrendszeri problémák, például irritábilis bél szindróma állhatnak. A puffadás létrejöttét legegyszerűbben azzal lehet megakadályozni, ha tartózkodunk a puffasztó ételek fogyasztásától. Abban az esetben, ha a tünetek kifejezettek és gyakran visszatérnek, hasznos lehet felkeresni egy gasztroenterológust és kivizsgáltatni az esetlegesen fennálló intoleranciákat.
Mi segít puffadás esetén?
Számos tipp és trükk bevethető puffadás esetén. A gyógyszeres kezelés megkezdése előtt próbálja ki a következőket:
- Gyógyföld: agyagból készült természetes por. Megköti a felesleges zsírt, így segíthet a puffadáson.
- Tea: Egyes gyógynövények nyugtatóan hatnak a belekre.
- Forró vizes palack: A meleg ellazítja a gyomor-bél területet és enyhíti a puffadás érzetét.
- Hasi masszázs: Az alhasi masszázs serkenti a bél aktivitását, melynek következtében az működni kezd. Gyakran előfordul ezután, hogy megkezdődik a felesleges levegő transzportja.
- Édeskömény: Az édeskömény magjainak görcsoldó és emésztő hatása van.
- Még akkor is, ha nem mindig illő, a gázok kibocsátása gyakran nagy megkönnyebbülést hozhat és csökkentheti a fájdalmat.
Probiotikumok a puffadás ellen
Először próbálja meg kideríteni a gáz vagy puffadás okát a lehetséges kiváltó tényezők elkerüléséért. A probiotikumok lehetőséget nyújtanak, a kezelésre és a megelőzésre egyaránt. A probiotikumok olyan bélbaktériumok, amelyek mindenkiben előfordulnak, azonban számuk különböző okokból kifolyólag csökkenhet. Ez azt jelenti, hogy a bélben a “jó” baktériumok egyensúlya felborul, és a patogén csírák könnyebben képesek lesznek behatolni. A kiegészítő probiotikum bevitel pozitívan befolyásolhatja a bél aktivitását és jól létét.
