Čo je to pankreas?
Pankreas (podžalúdková žľaza) je dôležitý orgán ľudského tela, ktorý zohráva významnú úlohu pri trávení a regulácii hladiny cukru v krvi. Má dve hlavné funkcie – endokrinnú a exokrinnú.
Endokrinná funkcia znamená, že pankreas produkuje hormóny, ktoré uvoľňuje priamo do krvi. Najznámejšie sú inzulín a glukagón. Inzulín znižuje hladinu glukózy v krvi, zatiaľ čo glukagón ju zvyšuje. Spolu tieto hormóny zabezpečujú rovnováhu cukru v krvi. Ak pankreas neprodukuje dostatok inzulínu alebo ho telo nevie správne využiť, vzniká ochorenie známe ako cukrovka.
Exokrinná funkcia pankreasu spočíva v tvorbe tráviacich enzýmov, ktoré sa prostredníctvom pankreatického vývodu dostávajú do tenkého čreva, konkrétne do dvanástnika. Tieto enzýmy pomáhajú rozkladať základné živiny z potravy – tuky, bielkoviny a sacharidy – čím umožňujú ich vstrebávanie do tela.
Jeho správne fungovanie je nevyhnutné pre zdravie celého organizmu, pretože ovplyvňuje ako trávenie, tak aj metabolizmus cukrov.
Kde sa nachádza pankreas a kde bolí?
Pankreas (slinivka brušná) sa nachádza v hornej časti brucha, medzi žalúdkom a chrbticou. Typicky siaha od pravého po ľavé podrebrie. Bolesť pri ochorení pankreasu sa často popisuje ako:
bolesť pankreasu pod ľavým rebrom,
bolesť vystreľujúca do chrbta,
alebo nepríjemný tlak v strednej časti brucha.
Najčastejšie problémy a ochorenia pankreasu
Zápal pankreasu (Pankreatitída)
Zápal pankreasu môže byť akútny alebo chronický. Príznaky zahŕňajú: podráždený pankreas príznaky ako nevoľnosť, vracanie, horúčka, bolesť pod ľavým rebrom, nadúvanie a nafúknuté brucho, strata chuti do jedla.
Lipomatóza pankreasu
Lipomatóza pankreasu znamená nahradzovanie tkaniva tukom, čo zhoršuje funkciu pankreasu. Je dôležité dodržiavať špeciálnu liečbu lipomatózy pankreasu, ktorá zahŕňa diétu, pohyb a obmedzenie alkoholu.
Rakovina pankreasu
Rakovina pankreasu patrí medzi najzávažnejšie a najagresívnejšie onkologické ochorenia tráviaceho systému. Jej zákernosť spočíva najmä v tom, že sa často neprejavuje v počiatočných štádiách, a preto býva diagnostikovaná až v pokročilej fáze, keď už je liečba náročnejšia. Medzi najčastejšie príznaky patrí chronická únava, ktorá pretrváva aj po oddychu, chudnutie bez zjavnej príčiny, strata chuti do jedla, ako aj tráviace ťažkosti. Typickým prejavom môže byť aj tmavý moč a svetlá stolica, čo súvisí so zhoršeným odtokom žlče pri postihnutí pankreatickej hlavy. Niekedy sa objavuje aj bolesť v hornej časti brucha alebo pod ľavým rebrom, ktorá môže vystreľovať do chrbta. Dôležitá je včasná diagnostika pomocou zobrazovacích metód (CT, MRI, endosonografia) a krvné testy na nádorové markery. Ak máte podozrenie alebo kombináciu viacerých uvedených príznakov, neodkladajte návštevu lekára – pri rakovine pankreasu je čas rozhodujúci.
Cystická fibróza pankreasu
Genetická porucha, ktorá ovplyvňuje slizničné žľazy vrátane pankreasu. Spôsobuje zhrubnutie sekrétov a zhoršuje funkciu tráviacich enzýmov. Často vedie k nedostatočnému tráveniu tukov a chronickej podvýžive, najmä u detí a mladých ľudí.
Pankreatická insuficiencia
Stav, pri ktorom pankreas nevytvára dostatok tráviacich enzýmov. Výsledkom je nedostatočné trávenie, najmä tukov, čo sa prejavuje hnačkami, chudnutím, plynatosťou a nedostatkom vitamínov A, D, E, K. Často sa vyskytuje ako následok chronickej pankreatitídy.
Pseudocysty pankreasu
Ide o tekutinou naplnené vaky, ktoré sa môžu vytvoriť po akútnom zápale pankreasu. Môžu spôsobovať tlak v bruchu, tráviace problémy, bolesti, a v niektorých prípadoch vyžadujú chirurgické odstránenie.
Autoimunitná pankreatitída
Zriedkavá forma zápalu, pri ktorej imunitný systém napáda pankreas. Príznaky môžu byť podobné ako pri rakovine pankreasu – napr. žltačka, strata váhy, únava. Diagnostika si vyžaduje špecializované testy (napr. IgG4 protilátky).
Endokrinné nádory pankreasu (napr. inzulinóm, gastrinóm)
Tieto menej časté nádory vznikajú z hormonálne aktívnych buniek pankreasu a môžu produkovať nadbytok hormónov ako inzulín alebo gastrín. Príznaky závisia od typu nádoru a môžu zahŕňať napr. hypoglykémiu, vredy žalúdka, hnačky, úzkosť alebo tras.
Príznaky podráždeného pankreasu
K najčastejším prejavom podráždeného pankreasu patria:
nafúknuté brucho,
hnačka,
bolesť v strednej časti brucha,
nechutenstvo,
únava po jedle.
Čo dráždi pankreas a čo mu škodí?
Ak chcete predchádzať ochoreniam pankreasu alebo zmierniť už existujúce ťažkosti, je dôležité vedieť, čo pankreas najviac dráždi a oslabuje jeho funkciu. Medzi hlavné faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie pankreasu, patrí predovšetkým nadmerná konzumácia alkoholu – dlhodobé pitie alkoholu patrí k najčastejším príčinám chronickej pankreatitídy. Veľké riziko predstavujú aj vyprážané, mastné a ťažké jedlá, ktoré zbytočne zaťažujú tráviaci trakt a zvyšujú produkciu enzýmov, čo môže viesť k podráždeniu pankreasu.
Ďalším škodlivým faktorom je nadmerný príjem cukru, ktorý vedie k preťaženiu metabolizmu a v dlhodobom horizonte môže prispieť aj k rozvoju cukrovky 2. typu, pri ktorej pankreas nedokáže efektívne regulovať hladinu glukózy. Fajčenie je ďalší výrazne rizikový faktor – nielenže zvyšuje pravdepodobnosť vzniku zápalu, ale je tiež spájané so zvýšeným rizikom rakoviny pankreasu. V neposlednom rade má veľký vplyv aj stres, ktorý nepriamo ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a tráviace procesy, čím môže zhoršiť stav už podráždeného pankreasu.
Pre udržanie zdravého pankreasu je preto kľúčové obmedziť alebo úplne vylúčiť tieto rizikové faktory zo života a nahradiť ich zdravším životným štýlom.
Diéta na pankreas – čo je dobré na pankreas?
Správna diéta na pankreas hrá zásadnú úlohu pri prevencii aj liečbe ochorení, ako sú zápal pankreasu (pankreatitída), podráždený pankreas, či iné tráviace ťažkosti. Jedálniček by mal byť ľahko stráviteľný, bez zbytočného zaťažovania tráviaceho systému. Medzi odporúčané potraviny patrí predovšetkým varená alebo dusená zelenina (mrkva, cuketa, brokolica), ktorá nezaťažuje trávenie a je bohatá na vitamíny. Ryža, zemiaky, ovsené vločky a iné komplexné sacharidy sú vhodným zdrojom energie, pričom sú dobre tolerované aj pri akútnych stavoch.
Z bielkovín sa odporúča najmä kuracie mäso pripravené varením alebo dusením, prípadne chudé ryby. Dôležité sú aj nízkotučné mliečne výrobky, ako jogurty či tvaroh, ktoré nezaťažujú pankreas nadmerným tukom. Mimoriadne prospešné sú probiotiká, ktoré podporujú zdravú črevnú mikrobiotu – ich pozitívny vplyv na pankreas a trávenie opisujeme nižšie v časti o mikrobióme.
Nezabúdajte ani na dostatok tekutín, najmä čistú vodu, bylinkové čaje alebo vývary bez tuku. Pravidelný a vyvážený pitný režim je dôležitý pre udržanie správnej funkcie tráviaceho systému.
Naopak, zakázané sú tučné a mastné jedlá, vyprážané pokrmy, slané snacky, alkohol, ako aj káva a sýtené nápoje. Tieto potraviny dráždia sliznicu pankreasu, zvyšujú tvorbu tráviacich enzýmov a môžu vyvolať alebo zhoršiť zápal.
Dodržiavanie pankreatickej diéty je preto základom úspešnej liečby aj prevencie – a v prípade chronických problémov by sa mal tento stravovací režim stať dlhodobou súčasťou životného štýlu.
Voľnopredajné lieky na pankreas
Medzi voľnopredajné lieky na pankreas patria tráviace enzýmy a bylinné doplnky. Pred užívaním sa však vždy poraďte s lekárom. Pomôcť môžu aj vysokokvalitné medicínsky relevantné probiotiká – pretože obnovujú črevnú bariéru a znížujú zápal pri akútnej pankreatitíde.
Pankreas a probiotiká – výskum a súvislosti
V odbornej literatúre sa objavila štúdia publikovaná v časopise Microorganisms (august 2024), ktorá skúma mechanizmy, ktorými môžu probiotiká a prebiotiká zmierniť zápalové procesy pri chronickej pankreatitíde, ako aj zlepšiť pankreatickú funkciu prostredníctvom osi gut‑pancreas. Autori navrhujú, že probiotiká môžu pomôcť riešiť malabsorpciu a nadmerný rast baktérií v tenkom čreve (SIBO), podporovať tvorbu krátko‑reťazcových mastných kyselín (SCFAs) a stimulovať GLP‑1 receptory, ktoré majú ochranný účinok na pankreatické bunky a podporujú ich regeneráciu a funkciu.
Ako presne môžu probiotiká podporiť zdravie pankreasu?
-
Obnova črevnej bariéry a zníženie zápalu pri akútnej pankreatitíde – viaceré experimentálne štúdie (vrátane zvieracích modelov) ukazujú, že probiotiká znižujú zápalové markery, regenerujú črevnú sliznicu a obmedzujú migráciu baktérií mimo črevo, čo môže zmierniť poškodenie pankreasu* (*ResearchGate+1).
-
Klinické štúdie u pacientov so ťažkou akútnou pankreatitídou potvrdili, že včasné podávanie probiotík (napr. Bifidobacterium) v kombinácii s enterálnou výživou vedie k výraznému zníženiu zápalových markerov (napr. CRP, IL‑6, TNF‑α), zmierneniu bolesti brucha, skoršiemu obnove stolice a kratšej hospitalizáci* (*Frontiers).
Vyšetrenie pankreasu a diagnostika
Najčastejšie metódy:
Ultrazvuk brucha – často sa spomína zvýšená echogenita pankreasu, čo môže znamenať zápal, tukové zmeny alebo iné poruchy.
Krvné testy – sledujú sa hodnoty pankreatickej amylázy a lipázy.
CT alebo MRI vyšetrenie, najmä pri podozrení na nádory.
Súvislosť medzi zdravím pečene a pankreasu
Pečeň a pankreas sú ako tím – zvýšená záťaž na jeden z nich (napr. tuk v pečeni) môže oslabiť aj druhý.
Ak črevá prepustia viac škodlivín (napr. pri nezdravom stravovaní), pečeň aj pankreas môžu reagovať zápalom.
Oba orgány spolupracujú v riadení cukru v krvi – ak sa jedna časť „naruší“, môže to spôsobiť cukrovku alebo zníženie produkcie tráviacich enzýmov a narušiť trávenie.
Ľudia prijímajú telom potravu, pečeň aj pankreas spolu komunikujú
– Potraviny trávené v čreve sa cez portálnu žilu dostávajú priamo do pečene, ktorá spracováva živiny aj toxíny. Pankreas pritom produkuje tráviace enzýmy a hormóny, ktoré ovplyvňujú činnosť pečene.Hepato‑pankreatická os (crosstalk)
– Pečeň a pankreas si vymieňajú „správy“ (hormóny, hepatokíny, miRNA v extracelulárnych vezikuloch), ktoré rozhodujú o tom, ako efektívne fungujú pankreatické β‑bunky zodpovedné za produkciu inzulínu. Tento proces sa výrazne mení pri metabolických poruchách ako NAFLD (nealkoholická steatóza pečene) alebo diabetes typu 2.Spoločný metabolický štít: črevný mikrobióm
– Pečeň a pankreas sú súčasťou osi črevo–pečeň–pankreas. Nerovnováha črevných baktérií môže spôsobiť zvýšený prienik škodlivín do portálnej žily, čo vedie k zápalu v pečeni (NAFLD/NASH) i stimulácii zápalových procesov v pankrease.- Spoločné rizikové faktory
– Obezita, inzulínová rezistencia, nadmerný príjem tukov a cukru negatívne ovplyvňujú funkciu pečene aj pankreasu. Tieto rizikové faktory môžu viesť k zhoršenej funkcii enzýmov a hormónov a prispievať k zápalom na oboch orgánoch.
Čo je dobré na pankreas?
✅ Jedzte striedmo a zdravo
✅ Vyhýbajte sa alkoholu, stresu a fajčeniu
✅ Zaraďte do jedálnička probiotiká
✅ Pri príznakoch vyhľadajte lekára
✅ Dodržujte odporúčanú diétu
Najčastejšie otázky a zhrnutie
- Čo znamená zvýšená echogenita pankreasu?
Ide o zmenu štruktúry pankreasu viditeľnú na ultrazvuku. Môže signalizovať zápal, lipomatózu alebo iné poruchy.
- Kde bolí pankreas najčastejšie?
Pod ľavým rebrom, v strednej časti brucha, často vystreľuje do chrbta.
- Čo dráždi pankreas?
Alkohol, mastné jedlá, cukor, stres a fajčenie.
- Podráždený pankreas príznaky:
Nevoľnosť, nadúvanie, bolesť pod ľavým rebrom, strata chuti do jedla, únava.
- Čo je dobré na pankreas?
Ľahká strava, probiotiká, dostatok tekutín, kľudový režim, vyhýbanie sa stresu.
- Existuje domáci test na pankreas?
Neexistuje spoľahlivý test doma; ak máte podozrenie, je nutné odborné vyšetrenie (krvné testy, USG).
- Pankreas a nafúknuté brucho:
Môže ísť o príznak podráždenia alebo zápalu pankreasu.
- Diéta na pankreas
Varená zelenina, ryža, ovos, chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky, probiotiká.
- Čo je to slinivka?
Ďalší názov pre pankreas – tráviaca aj hormonálna žľaza.
- Rakovina pankreasu príznaky:
Chudnutie, únava, tmavý moč, svetlá stolica, bolesť chrbta alebo brucha.
- Káva a pankreas
U citlivých ľudí môže dráždiť pankreas, najmä pri zápale alebo podráždení.
- Kde sa nachádza pankreas?
Za žalúdkom, v hornej časti brucha – často spôsobuje bolesť pod ľavým rebrom.
