Stres a silná zátěž

Jistě také víte, jaké to je, když jsme ve stresu. Svíravý pocit v žaludku ne a ne odeznít, na klidný spánek není ani pomyšlení, nemáte sílu ani motivaci k tomu, abyste odpracovali seznam věcí, které je třeba vyřídit.

Co se děje s naším tělem, když jsme ve stresu?

Lidský mozek uvolňuje v průběhu milisekund důležité neurotransmitery (poselské látky nervových buněk) a stresové hormony. Zvyšuje se náš krevní tlak, stejně jako dechová a tepová frekvence a hladina cukru v krvi. Zrychluje se i prokrvení svalů a kůže. Zorničky se rozšíří, dech se nám zrychluje a naše trávení funguje buďto přehnaně, nebo nejprve nefunguje vůbec. Celý náš organismus je v režimu pohotovosti. Nepřetržitý stres může náš organismus nevratně poškodit. Nervový a imunitní systém trpí, hladina energie je pod nulou a naše koncentrace a schopnost řešit problémy jsou velmi omezené. Ze samého stresu nevíme, kde nám hlava stojí!

Naše střevní bakterie jsou stresem postiženy nejvíce. Tato zátěž může totiž přirozenou sestavu našich malých "pomocníků" ve střevech velice rychle pozměnit. V důsledku toho nefunguje správně tvorba důlžitých hormonů ve střevech (např. prekurzoru hormonu štěstí serotoninu a spánkového hormonu melatoninu), což ovlivňuje nejen naši náladu a spánkový rytmus, nýbrž i komunikaci mezi střevem a mozkem. Nedostatek adrenalinu brzdí produkci energie, což vede k chronické únavě a snížení výkonnosti. Zejména proto je důležité právě ve fázích stresu posilnit střevní mikroflóru speciálními probiotiky, která byla vyvinuta právě k tomuto účelu. Tako má střevní mikroflóra společníka v boji proti zánětům a při tvorbě hormonů a naše střeva se tak se stresem lépe vyrovnají.

"Leaky-Gut" coby následek stresu

Stres nešetří ani naše orgány. U 85% jedinců se stres projeví na funkci orgánů trávicího traktu a zácpa či plynatost značně redukují kvalitu života. Kombinací stresu , tučného jídla, nikotinu a alkoholu v našem každodenním životě často dochází k pálení žáhy a bolestem žaludku, které mohou přejít až v chronickou gastritidu. Proti těmto potížím se doporučuje biologická kombinace ovsa a papáji, která zklidňuje žaludek a nezatěžuje organismus. Stresem vyvolaná redukce střevní mikroflóry rovněž poškozuje střevní sliznici: Naše střevní bakterie produkují důležité mastné kyseliny s krátkým řetězcem (např. butyrát), které slouží jako hlavní zdroj energie pro střevní sliznici. Pokud je však ve střevě příliš málo střevních bakterií, naše střevní sliznice dostává příliš málo energie, těsné spoje (= Tight Junctions) mezi buňkami střevní sliznice se rozpouštějí a střevo se "proděraví" (Leaky-Gut): Cizí, škodlivé látky tak mohou do těla pronikat téměř bez překážek a způsobovat škody - proto se při vysokém stresu tak rychle zvyšuje náchylnost k infekcím! Aby se bakteriální rovnováha rychle vrátila do normálu, je důležité užívat probiotika a zároveň dbát na dostatečný přísun vlákniny. Stres totiž ovlivňuje i naše stravování a místo celozrnných potravin a zeleniny konzumujeme více tuky a cukry, které neobsahují téměř žádnou vlákninu.

Vláknina slouží velké části našich střevních bakterií coby potrava a základ pro život a její nedostatek vede k další redukci již tak slabého počtu střevních bakterií. K pokrytí nedostatku vlákniny doporučujeme sáhnout po prebioticích, které obsahují vědecky testovanou a obzvláště dobře stravitelnou vlákninu. Vaše střevo vám poděkuje!

Stres nejen že nám "krade živiny", nýbrž může způsobit i znatelné problémy ve střevech.

Dvoustupňový koncept ke zvládnutí stresu

Nezáleží na tom, kolik jste schopni toho zvládnout najednou. Problémy v práci, v rodině i v soukromém životě se bez stresu prostě neobejdou. Stres snášíme po určitou dobu dobře, pokud si ale dlouho neodpočineme, trpí tím náš imunitní systém, zvyšuje se naše náchylnost k infekcím a nervozita a v nejhorším případě to končí syndromem vyhoření. Zejména střeva reagují na stres velmi citlivě. Důsledkem stresu odumírají důležité střevní bakterie a střeva se stávají propustnými pro toxiny, patogeny a alergeny. Zvyšuje se zánětlivost a rozšiřuje se po celém těle až do mozku. Negativně ovlivněna je také tvorba důležitých hormonů, jako je hormon štěstí serotonin a spánkový hormon melatonin, což může způsobit bezesné noci a špatnou náladu.

1. krok: OMNi-BiOTiC® STRESS Repair

Moderní antistresová terapie začíná přímo ve střevech: OMNi-BiOTiC® STRESS Repair* je speciálně navržen tak, aby účinně reguloval záněty ve střevech způsobené stresem. Zbavte střeva stresu pomocí OMNi-BiOTiC® STRESS Repair – a začněte svůj den v dobré náladě.

Stačí každý večer rozmíchat jeden sáček OMNi-BiOTiC® STRESS Repair v cca 1/8 l vody, vypít po 1 minutě aktivace - a ráno začnete den uvolněně a s dobrou náladou. Obzvláště ve fázi stresu doporučujeme OMNi-BiOTiC® STRESS Repair ráno a večer

*Pro dietní léčbu zánětů střevní sliznice, který jsou zhoršovány psychickými podněty, jako je stres.

K produktu

2. krok: OMNi-LOGiC® PLUS

OMNi-LOGiC® PLUS obsahuje speciální kombinaci fruktooligosacharidů (FOS) a galaktooligosacharidů (GOS), které slouží jako potrava pro bakterie Akkermansia muciniphila a Faecalibacterium prausnitzii. Kromě toho vitamin B2 udržuje normální funkci sliznic a vápník hraje důležitou roli v normální funkci trávicích enzymů. Stačí 3x denně rozpustit jednu odměrku OMNi-LOGiC® PLUS v dostatečném množství tekutiny a ihned vypít - vytvoříte tak vhodné prostředí pro životně důležité bakterie ve střevech.

K produktu

Zbavte se stresu

Naše střevní zdraví je esenciální pro stresovou rezistenci – čím „zdravější“ je střevní mikroflóra, tím lépe jsme chráněni před stresem. Střevní bakterie mají přímý vliv na spojení mezi mozkem a střevem (takzvaná osa střevo-mozek) a ovlivňují, jak naše tělo reaguje na stres.  Speciálně vybrané bakteriální kmeny mohou tlumit záněty a pomáhat chránit střeva před stresem. Taková probiotika obsahují laktobacily a bifidobakterie, které jsou stálými obyvateli dravého střeva v rovnováze. V těle zatíženém trvalým stresem je rovnováha mezi prospěšnými a "špatnými" bakteriemi narušena. Nové kmeny střevních bakterií pomáhají kompenzovat nerovnováhu mezi dobrými a špatnými obyvateli střev způsobenou stresem. Zlepšují bariérovou funkci střevní sliznice, podporují imunitní buňky, které se z 80 % nacházejí ve střevní tkáni a snižují uvolňování histaminu.

Strava, která posiluje naši duševní pohodu, je pro nás zásadní. Proto mají probiotika své místo i v našich receptech. Neporušená střevní zdraví jsou dobrým základem pro náročné dny v zaměstnání i ve volném čase.

Výzkum

Role probiotik při stresu

Co mají „děravá střeva“ společného se slabými nervy, únavou a vyčerpáním?

V případě střevní dysbiózy (= osídlení střev převážně hnilobnými a kvasnými zárodky) a následných toxických a zánětlivých reakcí, vysílají bakterie do mozku signály, které mohou způsobovat různé psychické poruchy:

  • Úzkostlivé poruchy
  • Deprese
  • Ztráta chuti k jídlu
  • Přehnaná reakce na bolest
  • Poruchy soustředění

Dlouhodobý stres způsobuje rozpad membránových proteinů takzvaných těsných spojů (= spojů, které udržují střevní bariéru neporušenou), což způsobuje syndrom zvýšené propustnosti střev.

Syndrom zvýšené propoustmosti střev způsobuje:

  • Nedostatečné vštřebávání živin
  • Nedostatek určitých živin (Mg, Cu, Ca, Se)
  • Jednodušší průnik parazitů do krevního oběhu
  • Zvýšení tvorba protilátek, a tím i zvýšený výskyt alergií
  • Silnější reakce těla jako nadýmání a bolest
  • Chronický únavový syndrom

Syndrom zvýšené propustnosti střev není endoskopicky (= při kolonoskopii) viditelný - proto je toto onemocnění často diagnostikováno velmi pozdě.

Zdroj: Lutgendorff, Akkermans, SöderholmDepartment of Clinical and Experimental Medicine, Division of Surgery, University Hospital, SE-581 85 Linköping, Sweden, 2008
Persborn et al., Alimentary Pharmacology and Therapeutics (2013) doi:10.1111/apt. 12451

 

Vše k tématu

Potíže a poradenství

Institut AllergoSan, Novinky ve výzkumu, Potíže a poradenství
Mikrobiom kůže a střevní bakterie
Novinky ve výzkumu, Potíže a poradenství
Osa střevo-mozek
Vaření s probiotiky, Výživa a recepty
Avokádo-skořicová pomazánka
Matka a dítě
Děti a jejich imunitní systém
Potíže a poradenství, Výživa a recepty
Vláknina pro naše střeva
Matka a dítě, Novinky ve výzkumu
Probiotika posilují imunitu dětí
Potíže a poradenství
Syndrom dráždivého tračníku