Opäť nafúknuté brucho bez plynatosti? A to aj po malom jedle? Často je váš žalúdok bolestivo nafúknutý už po malom množstve jedla? Aké môžu byť príčiny a čo skutočne pomáha?
Stav, keď je brucho nafúknuté sa nazýva meteorizmus. Trpí tým približne 20 % ľudí. Neustále nafúknuté brucho môže často spôsobovať bolesti alebo pocit plnosti. Príčinou je zvyčajne nadmerná tvorba plynov, potravinová intolerancia alebo porucha pohybu čriev.
Nafúknuté brucho bez plynatosti?
Nadúvanie a plynatosť patria medzi najčastejšie črevné ťažkosti v populácii. Odkiaľ sa však berie nafúknuté brucho? Vedie k tomu nadmerné hromadenie črevných plynov. Prebytočný vzduch v bruchu vytláča črevné steny smerom von, čo spôsobuje viditeľnú vypuklinu. Tento tlak môže u ľudí s týmto problémom viesť k nepríjemným bolestiam. Nafúknuté brucho sa občas vyskytuje bez plynatosti, čo túto situáciu ešte zhoršuje. Neustále alebo opakujúce sa nafúknuté brucho môže viesť k ďalším príznakom, ako je nadmerné grganie alebo nadúvanie. Trvanie nafúknutého brucha sa môže pohybovať od niekoľkých minút do 24 hodín.
Príznaky nafúknutého brucha
Často sa vyskytujú tieto typické príznaky súčasne:
- Príliž veľa vzduchu v bruchu
- Pocit plnosti
- Pocit tlaku
- Merateľný nárast obvodu brucha
- Časté grganie
- Tlak v žalúdku
- Bolesti
- Nepríjemné zvuky v bruchu
- Zvýšený výskyt črevných plynov
- Nepravidelnosti stolice, napríklad zápcha
Príznaky nafúknutého brucha môžu byť veľmi nepríjemné. Ľudia, ktorých to zvykne trápiť, často trpia silnými bolesťami. Najmä pri silnom zadržiavaní črevných vetrov, môžu byť príznaky také výrazné, že pripomínajú príznaky srdcového infarktu: Je možná bolesť na hrudníku, závraty a dýchavičnosť.
Príčiny nafúknutého brucha
Keď sa potrava dostane do čreva, rozkladajú ju baktérie a vznikajú črevné plyny, napríklad metán, oxid uhličitý a vodík. Tieto plyny sa v žalúdku množia, a ak neuniknú cez pľúca alebo črevá, môžu viesť k bolestivému nafúknutiu brucha. Za normálnych okolností je plynatosť neškodná a je spôsobená príliš rýchlym jedením, prehĺtaním vzduchu, konzumáciou nesprávnych potravín, potravinovou intoleranciou, stresom alebo gastrointestinálnymi problémami, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva. Najlepším spôsobom, ako zabrániť vzniku plynatého žalúdka, je vyhýbať sa jedlám, ktoré nafukujú. Ak sú príznaky veľmi závažné a opakujú sa, je vhodné, aby gastroenterológ vykonal test na možnú potravinovú intoleranciu.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť vzniku nadúvania, je vyhýbať sa plynatým potravinám. Ak sú príznaky veľmi závažné a vyskytujú sa opakovane v takom rozsahu, má zmysel dať sa vyšetriť gastroenterológom na možnú intoleranciu. Nadúvaním trpia najmä ženy v dôsledku hormonálnych výkyvov, hormonálnych zmien alebo počas menštruácie. Hormón progesterón spôsobuje, že črevá sú pomalé a pripravujú maternicu na tehotenstvo. Tento luteálny hormón zabezpečuje lepšie prekrvenie maternice. Svaly sa uvoľňujú a bohužiaľ aj naše črevá, čo znamená, že trávenie je pomalé a potrava sa spracováva pomalšie. To vedie k nafúknutému bruchu a zápche u žien, najmä v tomto období.
Existuje však aj mnoho ľudí, ktorí trpia nadúvaním žalúdka počas stresových období. Keď je naše telo v strese, aktivuje sa centrálny nervový systém a uvoľnené stresové hormóny zasa aktivujú nervové bunky v črevnej stene. To má, žiaľ, negatívne dôsledky na naše trávenie a prejavuje sa zápchou, hnačkou alebo bolestivo nafúknutým bruchom.
Čo pomáha pri nafúknutom bruchu?
Existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré môžu pomôcť. Pred použitím liekov by ste mali vyskúšať nasledujúce možnosti:
- Liečivý íl: Je to prírodný prášok, ktorý sa skladá z ílu. Viaže na seba prebytočný tuk, a tak môže pomôcť proti nafúknutému bruchu.
- Bylinkové čaje: Niektoré bylinky majú upokojujúci účinok na črevá.
- Fľaša s horúcou vodou: Teplo uvoľňuje tráviaci trakt a zmierňuje pocit nadúvania.
- Masáž brucha: Masáž môže stimulovať činnosť čriev a tie začnú pracovať. Následne sa vzduch prenáša von.
- Fenikel: Semená feniklu majú protikŕčový a tráviaci účinok.
- Doprajte si niekoľko hodín bez jedla – črevá si oddýchnu a neskôr sa môžu zas naplno venovať svojej činnosti.
- Užívanie viacdruhových probiotík môže priniesť trvalú úľavu.
- Vyhýbajte sa stresu – respktíve snažte sa ho lepšie zvládať.
- Aj keď to nie je vždy vhodné: vypustenie plynov môže priniesť úľavu a zmierniť bolesť.
Probiotiká proti plynatosti
V prvom rade by sme sa mali pokúsiť zistiť príčinu plynatosti alebo nadúvania, aby sme sa vyhli možným spúšťačom. Ďalšou z možností a zároveň prevenciou proti nafúknutému bruchu sú probiotiká. Probiotiká sú črevné baktérie, ktoré sa prirodzene vyskytujú v každom ľudskom tele a ich množstvo môže byť znížené z rôznych príčin. To znamená, že rovnováha baktérií v čreve už neexistuje a patogénne baktérie sa tak môžu ľahšie množiť a spôsobovať rôzne ochorenia. Doplnkový príjem probiotík môže navrátiť rovnováhu, celkovú pohodu a dobrý pocit a má pozitívny vplyv na činnosť čriev.
OMNi-BiOTiC® 6 obsahuje šesť najdôležitejších, vysoko aktívnych kmeňov baktérií, ktoré osídľujú črevo zhora nadol.
Toto viacdruhové probiotikum OMNi-BiOTiC® 6 obsahuje takzvané “vodiace zárodočné kmene”, ktoré sa vyskytujú v čreve každého človeka. Tieto baktérie sú nielen schopné osídľovať celú dĺžku čreva, ale v prípade potreby môžu svoje špeciálne vlastnosti prenášať aj na iné baktérie prostredníctvom horizontálneho prenosu génov – čo je pre človeka viditeľným prínosom.
Neobsahuje živočíšne bielkoviny, glutén, kvasnice a laktózu.
Vhodné pre ľudí s alergiou mlieko, pre bábätká, počas tehotenstva a dojčenia.
Jedno mesačné balenie (60 g) OMNi-BiOTiC® 6 obsahuje celkovo 60 miliárd živých a rozmnožovania sa schopných baktérií.
Bifidobacterium animalis W53
Lactobacillus acidophilus W55
Lactobacillus salivarius W57
Enterococcus faecium W54
Lactococcus lactis W58
Lactobacillus casei W56
Tip:
Ak trpíte intoleranciou na fruktózu, mali by ste predĺžiť čas aktivácie aspoň na 30 minút. Počas tejto doby baktérie metabolizujú celé fruktooligosacharidy. Do čreva sa preto nedostane žiadna fruktóza.
Črevné ťažkosti ako je napríklad plynatosť a nafúknuté brucho môžu mať rôzne príčiny. Každé jedno probiotikum OMNi BiOTiC® obsahuje špeciálnu kombináciu bakteriálnych kmeňov, ktoré spolu fungujú ako tím, aby mohli pôsobiť cielene a preventívne proti rôznym zdravotným ťažkostiam. Dôležité je vybrať si správny produkt. Ak si nie ste istí, ktorý produkt je pre vás vhodný, neváhajte využiť bezplatné odborné poradenstvo k produktom. Tím z lekársko-vedeckého oddelenia inštitútu AllergoSan je vám k dispozícii:
Ako predchádzať nafúknutému bruchu?
- Jedzte pomaly: Ak jete príliš rýchlo, často zabúdate správne žuť. To znamená, že tráviaci trakt má viac práce a musí ešte rozložiť potravu.
- Jedzte správne potraviny: Existujú potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov alebo látok, ako je síra alebo sacharidy, ktoré stimulujú tvorbu plynov. Príkladom je kapusta, nezrelé ovocie, fazuľa alebo sýtený nápoj.
- Šport: Cvičenie je veľmi účinné proti nafúknutému bruchu! Stimuluje činnosť čriev, a tým aj trávenie.
- Probiotiká: Produkty s probiotickými baktériami sa často odporúčajú aj ako liečba pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva alebo proti stresu.
- Očista čriev: Pomocou očisty čriev môžete črevá zbaviť odpadových látok, aby sa mohli opäť venovať svojej činnosti.
- Pite veľa tekutín: Mali by ste piť vodu, pretože sladké alebo sýtené nápoje zaťažujú žalúdok a spôsobujú nafúknuté brucho. Dostatok tekutín pomáha črevám rozkladať potravu.
- Vyhnite sa stresu: Žiadny orgán nereaguje na stres tak citlivo ako črevo.
